순두부찌개 vs 두부찌개
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
순두부찌개 →
찌개·전골 · 1그릇(약 200g, 밥 제외)
- 1인분 칼로리
- 70kcal
- 나트륨
- 302mg
- 1일 기준의 13%
- 1인분 무게
- 200g
- 1그릇
- 100g당
- 35kcal
두부찌개 →
찌개·전골 · 1그릇(약 300g, 밥 제외)
- 1인분 칼로리
- 165kcal
- 나트륨
- 738mg
- 1일 기준의 32%
- 1인분 무게
- 300g
- 1그릇
- 100g당
- 55kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)두부찌개가 2.4배순두부찌개70두부찌개165
- 나트륨 (mg, 1인분)두부찌개가 2.4배순두부찌개302두부찌개738
- 당류 (g, 1인분)두부찌개가 3배순두부찌개0.64두부찌개2
- 단백질 (g, 1인분)두부찌개가 2.5배순두부찌개6두부찌개14.9
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 순두부찌개 | 두부찌개 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 70(3%) | 165(7%) | 두부찌개가 2.4배 |
| 나트륨 mg | 302(13%) | 738(32%) | 두부찌개가 2.4배 |
| 당류 g | 0.64(1%) | 2(2%) | 두부찌개가 3배 |
| 단백질 g | 6(10%) | 14.9(25%) | 두부찌개가 2.5배 |
| 지방 g | 3.2(6%) | 6.9(13%) | 두부찌개가 2.2배 |
| 포화지방 g | 0.92(6%) | 1.1(8%) | 두부찌개가 24% 더 많음 |
| 탄수화물 g | 4.3(3%) | 10(8%) | 두부찌개가 2.3배 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
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양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
순두부찌개와 두부찌개 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 순두부찌개 70kcal, 두부찌개 165kcal로 순두부찌개가 낮습니다. 100g당으로는 순두부찌개 35kcal, 두부찌개 55kcal입니다.
순두부찌개와 두부찌개 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 순두부찌개 302mg, 두부찌개 738mg로 순두부찌개가 적습니다.
순두부찌개와 두부찌개의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 당류(0.64g vs 2g), 단백질(6g vs 14.9g), 나트륨(302mg vs 738mg) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 순두부찌개 200g, 두부찌개 300g입니다.