백설기 vs 인절미
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
백설기 →
빵·간식 · 1회 분량(약 100g)
- 1인분 칼로리
- 229kcal
- 나트륨
- 223mg
- 1일 기준의 10%
- 1인분 무게
- 100g
- 1회 분량
- 100g당
- 229kcal
인절미 →
빵·간식 · 1회 분량(약 100g)
- 1인분 칼로리
- 237kcal
- 나트륨
- 317mg
- 1일 기준의 14%
- 1인분 무게
- 100g
- 1회 분량
- 100g당
- 237kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)비슷함백설기229인절미237
- 나트륨 (mg, 1인분)인절미가 42% 더 많음백설기223인절미317
- 당류 (g, 1인분)인절미가 2.2배백설기2.1인절미4.6
- 단백질 (g, 1인분)인절미가 48% 더 많음백설기3.8인절미5.6
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 백설기 | 인절미 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 229(10%) | 237(10%) | 비슷함 |
| 나트륨 mg | 223(10%) | 317(14%) | 인절미가 42% 더 많음 |
| 당류 g | 2.1(2%) | 4.6(5%) | 인절미가 2.2배 |
| 단백질 g | 3.8(6%) | 5.6(9%) | 인절미가 48% 더 많음 |
| 지방 g | 1.5(3%) | 1.7(3%) | 인절미가 14% 더 많음 |
| 포화지방 g | 0.19(1%) | 0.23(2%) | 인절미가 21% 더 많음 |
| 탄수화물 g | 50.3(39%) | 49.9(38%) | 비슷함 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
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양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
백설기와 인절미 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 백설기 229kcal, 인절미 237kcal로 비슷합니다.
백설기와 인절미 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 백설기 223mg, 인절미 317mg로 백설기가 적습니다.
백설기와 인절미의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 당류(2.1g vs 4.6g), 단백질(3.8g vs 5.6g), 나트륨(223mg vs 317mg) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 백설기 100g, 인절미 100g입니다.