제육덮밥 vs 불고기덮밥
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
제육덮밥 →
밥·죽 · 1그릇(약 470g)
- 1인분 칼로리
- 949kcal
- 나트륨
- 818mg
- 1일 기준의 36%
- 1인분 무게
- 470g
- 1그릇
- 100g당
- 202kcal
불고기덮밥 →
밥·죽 · 1그릇(약 400g)
- 1인분 칼로리
- 728kcal
- 나트륨
- 1,012mg
- 1일 기준의 44%
- 1인분 무게
- 400g
- 1그릇
- 100g당
- 182kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)제육덮밥이 30% 더 많음제육덮밥949불고기덮밥728
- 나트륨 (mg, 1인분)불고기덮밥이 24% 더 많음제육덮밥818불고기덮밥1,012
- 당류 (g, 1인분)제육덮밥이 33.2배제육덮밥9.3불고기덮밥0.28
- 단백질 (g, 1인분)제육덮밥이 68% 더 많음제육덮밥44.3불고기덮밥26.4
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 제육덮밥 | 불고기덮밥 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 949(41%) | 728(32%) | 제육덮밥이 30% 더 많음 |
| 나트륨 mg | 818(36%) | 1,012(44%) | 불고기덮밥이 24% 더 많음 |
| 당류 g | 9.3(9%) | 0.28(0%) | 제육덮밥이 33.2배 |
| 단백질 g | 44.3(74%) | 26.4(44%) | 제육덮밥이 68% 더 많음 |
| 지방 g | 50.6(94%) | 21.2(39%) | 제육덮밥이 2.4배 |
| 포화지방 g | 16.1(107%) | 5.6(37%) | 제육덮밥이 2.9배 |
| 탄수화물 g | 79.2(61%) | 108(83%) | 불고기덮밥이 36% 더 많음 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
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양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
제육덮밥과 불고기덮밥 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 제육덮밥 949kcal, 불고기덮밥 728kcal로 불고기덮밥이 낮습니다. 100g당으로는 제육덮밥 202kcal, 불고기덮밥 182kcal입니다.
제육덮밥과 불고기덮밥 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 제육덮밥 818mg, 불고기덮밥 1,012mg로 제육덮밥이 적습니다.
제육덮밥과 불고기덮밥의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 당류(9.3g vs 0.28g), 포화지방(16.1g vs 5.6g), 지방(50.6g vs 21.2g) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 제육덮밥 470g, 불고기덮밥 400g입니다.