만두 vs 만둣국
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
만두 →
면·만두 · 1인분(약 220g)
- 1인분 칼로리
- 420kcal
- 나트륨
- 790mg
- 1일 기준의 34%
- 1인분 무게
- 220g
- 1인분
- 100g당
- 191kcal
만둣국 →
면·만두 · 1그릇(약 600g)
- 1인분 칼로리
- 450kcal
- 나트륨
- 2,016mg
- 1일 기준의 88%
- 1인분 무게
- 600g
- 1그릇
- 100g당
- 75kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)만둣국이 7% 더 많음만두420만둣국450
- 나트륨 (mg, 1인분)만둣국이 2.6배만두790만둣국2,016
- 당류 (g, 1인분)만둣국이 18% 더 많음만두1.3만둣국1.5
- 단백질 (g, 1인분)만둣국이 6% 더 많음만두19.3만둣국20.4
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 만두 | 만둣국 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 420(18%) | 450(20%) | 만둣국이 7% 더 많음 |
| 나트륨 mg | 790(34%) | 2,016(88%) | 만둣국이 2.6배 |
| 당류 g | 1.3(1%) | 1.5(2%) | 만둣국이 18% 더 많음 |
| 단백질 g | 19.3(32%) | 20.4(34%) | 만둣국이 6% 더 많음 |
| 지방 g | 14.5(27%) | 19.5(36%) | 만둣국이 35% 더 많음 |
| 포화지방 g | 5.3(35%) | 7(46%) | 만둣국이 32% 더 많음 |
| 탄수화물 g | 45.3(35%) | 47.3(36%) | 비슷함 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
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양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
만두와 만둣국 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 만두 420kcal, 만둣국 450kcal로 만두가 낮습니다. 100g당으로는 만두 191kcal, 만둣국 75kcal입니다.
만두와 만둣국 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 만두 790mg, 만둣국 2,016mg로 만두가 적습니다.
만두와 만둣국의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 나트륨(790mg vs 2,016mg), 지방(14.5g vs 19.5g), 포화지방(5.3g vs 7g) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 만두 220g, 만둣국 600g입니다.