추어탕 vs 육개장

1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.

추어탕 →

찌개·전골 · 1그릇(약 400g, 밥 제외)

1인분 칼로리: 172kcal
나트륨: 1,020mg; 1일 기준의 44%
1인분 무게: 400g; 1그릇
100g당: 43kcal

육개장 →

국·탕 · 1그릇(약 440g, 밥 제외)

1인분 칼로리: 110kcal
나트륨: 810mg; 1일 기준의 35%
1인분 무게: 440g; 1그릇
100g당: 25kcal

1인분 열량·나트륨·당류·단백질

칼로리 (kcal, 1인분)추어탕이 56% 더 많음
추어탕172육개장110
나트륨 (mg, 1인분)추어탕이 26% 더 많음
추어탕1,020육개장810
당류 (g, 1인분)육개장에만 들어 있음
추어탕0육개장2.9
단백질 (g, 1인분)육개장이 28% 더 많음
추어탕11육개장14.1

막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.

영양성분 비교 (1인분)

추어탕과 육개장 1인분 영양성분 비교
영양소	추어탕	육개장	차이
칼로리(에너지) kcal	172(7%)	110(5%)	추어탕이 56% 더 많음
나트륨 mg	1,020(44%)	810(35%)	추어탕이 26% 더 많음
당류 g	0(0%)	2.9(3%)	육개장에만 들어 있음
단백질 g	11(18%)	14.1(24%)	육개장이 28% 더 많음
지방 g	9(17%)	3.1(6%)	추어탕이 2.9배
포화지방 g	1(7%)	0.7(5%)	추어탕이 42% 더 많음
탄수화물 g	11.5(9%)	6.4(5%)	추어탕이 81% 더 많음

값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.

출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터 2025 한국인 영양소 섭취기준 식품 표시 1일 영양성분 기준치

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