후라이드치킨 vs 치킨너겟
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
튀김·전 · 반 마리(약 360g)
- 1인분 칼로리
- 1,084kcal
- 나트륨
- 1,688mg
- 1일 기준의 73%
- 1인분 무게
- 360g
- 반 마리
- 100g당
- 301kcal
튀김·전 · 1인분(약 170g)
- 1인분 칼로리
- 461kcal
- 나트륨
- 898mg
- 1일 기준의 39%
- 1인분 무게
- 170g
- 1인분
- 100g당
- 271kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)후라이드치킨이 2.4배후라이드치킨1,084치킨너겟461
- 나트륨 (mg, 1인분)후라이드치킨이 88% 더 많음후라이드치킨1,688치킨너겟898
- 당류 (g, 1인분)후라이드치킨이 2.2배후라이드치킨1.8치킨너겟0.82
- 단백질 (g, 1인분)후라이드치킨이 2.8배후라이드치킨76.6치킨너겟27.4
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 후라이드치킨 | 치킨너겟 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 1,084(47%) | 461(20%) | 후라이드치킨이 2.4배 |
| 나트륨 mg | 1,688(73%) | 898(39%) | 후라이드치킨이 88% 더 많음 |
| 당류 g | 1.8(2%) | 0.82(1%) | 후라이드치킨이 2.2배 |
| 단백질 g | 76.6(128%) | 27.4(46%) | 후라이드치킨이 2.8배 |
| 지방 g | 59.7(110%) | 21.9(41%) | 후라이드치킨이 2.7배 |
| 포화지방 g | 10.2(68%) | 4.8(32%) | 후라이드치킨이 2.1배 |
| 탄수화물 g | 58.6(45%) | 34.8(27%) | 후라이드치킨이 68% 더 많음 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
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양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
후라이드치킨과 치킨너겟 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 후라이드치킨 1,084kcal, 치킨너겟 461kcal로 치킨너겟이 낮습니다. 100g당으로는 후라이드치킨 301kcal, 치킨너겟 271kcal입니다.
후라이드치킨과 치킨너겟 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 후라이드치킨 1,688mg, 치킨너겟 898mg로 치킨너겟이 적습니다.
후라이드치킨과 치킨너겟의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 단백질(76.6g vs 27.4g), 지방(59.7g vs 21.9g), 칼로리(1,084kcal vs 461kcal) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 후라이드치킨 360g, 치킨너겟 170g입니다.