감자튀김 vs 고구마맛탕
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
감자튀김 →
튀김·전 · 1인분(약 150g)
- 1인분 칼로리
- 455kcal
- 나트륨
- 470mg
- 1일 기준의 20%
- 1인분 무게
- 150g
- 1인분
- 100g당
- 303kcal
고구마맛탕 →
튀김·전 · 1인분(약 150g)
- 1인분 칼로리
- 369kcal
- 나트륨
- 57mg
- 1일 기준의 2%
- 1인분 무게
- 150g
- 1인분
- 100g당
- 246kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)감자튀김이 23% 더 많음감자튀김455고구마맛탕369
- 나트륨 (mg, 1인분)감자튀김이 8.2배감자튀김470고구마맛탕57
- 당류 (g, 1인분)고구마맛탕이 56.9배감자튀김0.51고구마맛탕29
- 단백질 (g, 1인분)감자튀김이 2.7배감자튀김6.7고구마맛탕2.5
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 감자튀김 | 고구마맛탕 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 455(20%) | 369(16%) | 감자튀김이 23% 더 많음 |
| 나트륨 mg | 470(20%) | 57(2%) | 감자튀김이 8.2배 |
| 당류 g | 0.51(1%) | 29(29%) | 고구마맛탕이 56.9배 |
| 단백질 g | 6.7(11%) | 2.5(4%) | 감자튀김이 2.7배 |
| 지방 g | 20.6(38%) | 8.3(15%) | 감자튀김이 2.5배 |
| 포화지방 g | 4.2(28%) | 1.4(10%) | 감자튀김이 2.9배 |
| 탄수화물 g | 60.7(47%) | 71(55%) | 고구마맛탕이 17% 더 많음 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
사진: 위키미디어 공용(자유 라이선스). 저작자와 라이선스는 각 요리 페이지와 사진 출처 목록에 있습니다.
양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
감자튀김과 고구마맛탕 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 감자튀김 455kcal, 고구마맛탕 369kcal로 고구마맛탕이 낮습니다. 100g당으로는 감자튀김 303kcal, 고구마맛탕 246kcal입니다.
감자튀김과 고구마맛탕 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 감자튀김 470mg, 고구마맛탕 57mg로 고구마맛탕이 적습니다.
감자튀김과 고구마맛탕의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 당류(0.51g vs 29g), 나트륨(470mg vs 57mg), 포화지방(4.2g vs 1.4g) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 감자튀김 150g, 고구마맛탕 150g입니다.