골뱅이무침 vs 도토리묵무침

1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.

골뱅이무침 →

나물·무침 · 1인분(약 230g)

1인분 칼로리: 251kcal
나트륨: 929mg; 1일 기준의 40%
1인분 무게: 230g; 1인분
100g당: 109kcal

도토리묵무침 →

나물·무침 · 1인분(약 120g)

1인분 칼로리: 72kcal
나트륨: 266mg; 1일 기준의 12%
1인분 무게: 120g; 1인분
100g당: 60kcal

1인분 열량·나트륨·당류·단백질

칼로리 (kcal, 1인분)골뱅이무침이 3.5배
골뱅이무침251도토리묵무침72
나트륨 (mg, 1인분)골뱅이무침이 3.5배
골뱅이무침929도토리묵무침266
당류 (g, 1인분)골뱅이무침이 11.9배
골뱅이무침16.1도토리묵무침1.4
단백질 (g, 1인분)골뱅이무침이 19배
골뱅이무침13.9도토리묵무침0.73

막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.

영양성분 비교 (1인분)

골뱅이무침과 도토리묵무침 1인분 영양성분 비교
영양소	골뱅이무침	도토리묵무침	차이
칼로리(에너지) kcal	251(11%)	72(3%)	골뱅이무침이 3.5배
나트륨 mg	929(40%)	266(12%)	골뱅이무침이 3.5배
당류 g	16.1(16%)	1.4(1%)	골뱅이무침이 11.9배
단백질 g	13.9(23%)	0.73(1%)	골뱅이무침이 19배
지방 g	4(7%)	2(4%)	골뱅이무침이 2배
포화지방 g	0.51(3%)	0.25(2%)	골뱅이무침이 2배
탄수화물 g	39.8(31%)	12.8(10%)	골뱅이무침이 3.1배

값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.

출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터 2025 한국인 영양소 섭취기준 식품 표시 1일 영양성분 기준치

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