김치볶음밥 vs 볶음밥
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
김치볶음밥 →
밥·죽 · 1그릇(약 440g)
- 1인분 칼로리
- 735kcal
- 나트륨
- 1,738mg
- 1일 기준의 76%
- 1인분 무게
- 440g
- 1그릇
- 100g당
- 167kcal
볶음밥 →
밥·죽 · 1그릇(약 300g)
- 1인분 칼로리
- 543kcal
- 나트륨
- 873mg
- 1일 기준의 38%
- 1인분 무게
- 300g
- 1그릇
- 100g당
- 181kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)김치볶음밥이 35% 더 많음김치볶음밥735볶음밥543
- 나트륨 (mg, 1인분)김치볶음밥이 99% 더 많음김치볶음밥1,738볶음밥873
- 당류 (g, 1인분)김치볶음밥이 49.5배김치볶음밥34.1볶음밥0.69
- 단백질 (g, 1인분)김치볶음밥이 11% 더 많음김치볶음밥20.9볶음밥18.9
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 김치볶음밥 | 볶음밥 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 735(32%) | 543(24%) | 김치볶음밥이 35% 더 많음 |
| 나트륨 mg | 1,738(76%) | 873(38%) | 김치볶음밥이 99% 더 많음 |
| 당류 g | 34.1(34%) | 0.69(1%) | 김치볶음밥이 49.5배 |
| 단백질 g | 20.9(35%) | 18.9(31%) | 김치볶음밥이 11% 더 많음 |
| 지방 g | 34.4(64%) | 18.9(35%) | 김치볶음밥이 82% 더 많음 |
| 포화지방 g | 6.2(41%) | 3.8(25%) | 김치볶음밥이 62% 더 많음 |
| 탄수화물 g | 85.7(66%) | 70.6(54%) | 김치볶음밥이 21% 더 많음 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
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양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
김치볶음밥과 볶음밥 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 김치볶음밥 735kcal, 볶음밥 543kcal로 볶음밥이 낮습니다. 100g당으로는 김치볶음밥 167kcal, 볶음밥 181kcal입니다.
김치볶음밥과 볶음밥 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 김치볶음밥 1,738mg, 볶음밥 873mg로 볶음밥이 적습니다.
김치볶음밥과 볶음밥의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 당류(34.1g vs 0.69g), 나트륨(1,738mg vs 873mg), 지방(34.4g vs 18.9g) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 김치볶음밥 440g, 볶음밥 300g입니다.