뼈해장국 vs 선지해장국
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
뼈해장국 →
국·탕 · 1그릇(약 730g, 밥 제외)
- 1인분 칼로리
- 358kcal
- 나트륨
- 2,394mg
- 1일 기준의 104%
- 1인분 무게
- 730g
- 1그릇
- 100g당
- 49kcal
선지해장국 →
국·탕 · 1그릇(약 800g, 밥 제외)
- 1인분 칼로리
- 240kcal
- 나트륨
- 2,480mg
- 1일 기준의 108%
- 1인분 무게
- 800g
- 1그릇
- 100g당
- 30kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)뼈해장국이 49% 더 많음뼈해장국358선지해장국240
- 나트륨 (mg, 1인분)비슷함뼈해장국2,394선지해장국2,480
- 당류 (g, 1인분)뼈해장국이 2.7배뼈해장국4.4선지해장국1.6
- 단백질 (g, 1인분)뼈해장국이 11% 더 많음뼈해장국38.9선지해장국35.1
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 뼈해장국 | 선지해장국 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 358(16%) | 240(10%) | 뼈해장국이 49% 더 많음 |
| 나트륨 mg | 2,394(104%) | 2,480(108%) | 비슷함 |
| 당류 g | 4.4(4%) | 1.6(2%) | 뼈해장국이 2.7배 |
| 단백질 g | 38.9(65%) | 35.1(59%) | 뼈해장국이 11% 더 많음 |
| 지방 g | 16.6(31%) | 6(11%) | 뼈해장국이 2.8배 |
| 포화지방 g | 6(40%) | 1.6(11%) | 뼈해장국이 3.7배 |
| 탄수화물 g | 12.4(10%) | 11.6(9%) | 뼈해장국이 7% 더 많음 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
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양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
뼈해장국과 선지해장국 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 뼈해장국 358kcal, 선지해장국 240kcal로 선지해장국이 낮습니다. 100g당으로는 뼈해장국 49kcal, 선지해장국 30kcal입니다.
뼈해장국과 선지해장국 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 뼈해장국 2,394mg, 선지해장국 2,480mg로 비슷합니다.
뼈해장국과 선지해장국의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 포화지방(6g vs 1.6g), 지방(16.6g vs 6g), 당류(4.4g vs 1.6g) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 뼈해장국 730g, 선지해장국 800g입니다.