떡볶이 vs 라볶이
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
떡볶이 →
볶음 · 1인분(약 230g)
- 1인분 칼로리
- 377kcal
- 나트륨
- 899mg
- 1일 기준의 39%
- 1인분 무게
- 230g
- 1인분
- 100g당
- 164kcal
라볶이 →
볶음 · 1인분(약 480g)
- 1인분 칼로리
- 643kcal
- 나트륨
- 1,493mg
- 1일 기준의 65%
- 1인분 무게
- 480g
- 1인분
- 100g당
- 134kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)라볶이가 71% 더 많음떡볶이377라볶이643
- 나트륨 (mg, 1인분)라볶이가 66% 더 많음떡볶이899라볶이1,493
- 당류 (g, 1인분)떡볶이가 2.2배떡볶이10.1라볶이4.5
- 단백질 (g, 1인분)라볶이가 68% 더 많음떡볶이8.1라볶이13.6
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 떡볶이 | 라볶이 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 377(16%) | 643(28%) | 라볶이가 71% 더 많음 |
| 나트륨 mg | 899(39%) | 1,493(65%) | 라볶이가 66% 더 많음 |
| 당류 g | 10.1(10%) | 4.5(5%) | 떡볶이가 2.2배 |
| 단백질 g | 8.1(13%) | 13.6(23%) | 라볶이가 68% 더 많음 |
| 지방 g | 6.2(11%) | 22.6(42%) | 라볶이가 3.7배 |
| 포화지방 g | 0.9(6%) | 7.1(47%) | 라볶이가 7.9배 |
| 탄수화물 g | 67.4(52%) | 96.7(74%) | 라볶이가 43% 더 많음 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
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양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
떡볶이와 라볶이 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 떡볶이 377kcal, 라볶이 643kcal로 떡볶이가 낮습니다. 100g당으로는 떡볶이 164kcal, 라볶이 134kcal입니다.
떡볶이와 라볶이 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 떡볶이 899mg, 라볶이 1,493mg로 떡볶이가 적습니다.
떡볶이와 라볶이의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 포화지방(0.9g vs 7.1g), 지방(6.2g vs 22.6g), 당류(10.1g vs 4.5g) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 떡볶이 230g, 라볶이 480g입니다.