나물·무침 칼로리·나트륨
시금치나물·무생채·오이무침 등 채소 반찬. 1회 분량이 작아 열량이 낮습니다.
시금치나물나물·무침35kcal · 나트륨 68mg
1회 분량(약 50g) 기준
콩나물무침나물·무침41kcal · 나트륨 148mg
1회 분량(약 50g) 기준
무생채나물·무침60kcal · 나트륨 713mg
1회 분량(약 120g) 기준
오이무침나물·무침46kcal · 나트륨 437mg
1회 분량(약 90g) 기준
사진: 위키미디어 공용(자유 라이선스). 저작자와 라이선스는 각 요리 페이지와 사진 출처 목록에 있습니다.
나물·무침 한눈에 비교 (1인분 기준)
| 요리 | 1인분 g | kcal | 나트륨 mg | 단백질 g | 당류 g |
|---|---|---|---|---|---|
| 시금치나물 | 50 | 35 | 68 | 1.9 | 0.05 |
| 콩나물무침 | 50 | 41 | 148 | 2 | 0.6 |
| 무생채 | 120 | 60 | 713 | 3.7 | 3.5 |
| 오이무침 | 90 | 46 | 437 | 1.5 | 4.8 |
1인분 값 = 공식 음식 데이터 100g당 중앙값 × 1인분 무게. 요리마다 대응 행과 범위는 각 요리 페이지에 있습니다.