음식대백과

조림·찜 칼로리·나트륨

갈비찜·찜닭·족발·장조림 등 졸이거나 찌는 요리.

사진: 위키미디어 공용(자유 라이선스). 저작자와 라이선스는 각 요리 페이지와 사진 출처 목록에 있습니다.

조림·찜 한눈에 비교 (1인분 기준)

요리	1인분 g	kcal	나트륨 mg	단백질 g	당류 g
닭볶음탕	300	333	1,128	35.7	1.3
계란찜	150	146	444	9.9	0.61
갈비찜	300	516	903	59.8	5.2
찜닭	330	327	970	33	7.4
족발	250	568	848	68.7	0.35
보쌈	100	150	319	18.7	0.15
순대	220	405	1,038	10.2	2.8
김치찜	350	270	774	20.3	4.3
고등어조림	100	125	401	9.8	3.6
갈치조림	250	190	743	17.8	4.5
장조림	50	69	439	5.8	1.7
감자조림	80	91	390	1.9	6.1
두부조림	120	172	193	11.6	4.4
아귀찜	300	243	1,116	28.2	4.4

1인분 값 = 공식 음식 데이터 100g당 중앙값 × 1인분 무게. 요리마다 대응 행과 범위는 각 요리 페이지에 있습니다.