돈가스 vs 치즈돈가스
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
돈가스 →
튀김·전 · 1인분(약 200g)
- 1인분 칼로리
- 624kcal
- 나트륨
- 574mg
- 1일 기준의 25%
- 1인분 무게
- 200g
- 1인분
- 100g당
- 312kcal
치즈돈가스 →
튀김·전 · 1인분(약 250g)
- 1인분 칼로리
- 755kcal
- 나트륨
- 870mg
- 1일 기준의 38%
- 1인분 무게
- 250g
- 1인분
- 100g당
- 302kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)치즈돈가스가 21% 더 많음돈가스624치즈돈가스755
- 나트륨 (mg, 1인분)치즈돈가스가 52% 더 많음돈가스574치즈돈가스870
- 당류 (g, 1인분)비슷함돈가스3.7치즈돈가스3.6
- 단백질 (g, 1인분)치즈돈가스가 27% 더 많음돈가스33치즈돈가스42
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 돈가스 | 치즈돈가스 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 624(27%) | 755(33%) | 치즈돈가스가 21% 더 많음 |
| 나트륨 mg | 574(25%) | 870(38%) | 치즈돈가스가 52% 더 많음 |
| 당류 g | 3.7(4%) | 3.6(4%) | 비슷함 |
| 단백질 g | 33(55%) | 42(70%) | 치즈돈가스가 27% 더 많음 |
| 지방 g | 37.5(70%) | 46.7(86%) | 치즈돈가스가 24% 더 많음 |
| 포화지방 g | 8.5(57%) | 13.6(91%) | 치즈돈가스가 59% 더 많음 |
| 탄수화물 g | 34.3(26%) | 41.8(32%) | 치즈돈가스가 22% 더 많음 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
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양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
돈가스와 치즈돈가스 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 돈가스 624kcal, 치즈돈가스 755kcal로 돈가스가 낮습니다. 100g당으로는 돈가스 312kcal, 치즈돈가스 302kcal입니다.
돈가스와 치즈돈가스 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 돈가스 574mg, 치즈돈가스 870mg로 돈가스가 적습니다.
돈가스와 치즈돈가스의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 포화지방(8.5g vs 13.6g), 나트륨(574mg vs 870mg), 단백질(33g vs 42g) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 돈가스 200g, 치즈돈가스 250g입니다.