곰탕 vs 사골국
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
곰탕 →
국·탕 · 1그릇(약 350g, 밥 제외)
- 1인분 칼로리
- 88kcal
- 나트륨
- 788mg
- 1일 기준의 34%
- 1인분 무게
- 350g
- 1그릇
- 100g당
- 25kcal
사골국 →
국·탕 · 1그릇(약 400g, 밥 제외)
- 1인분 칼로리
- 220kcal
- 나트륨
- 300mg
- 1일 기준의 13%
- 1인분 무게
- 400g
- 1그릇
- 100g당
- 55kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)사골국이 2.5배곰탕88사골국220
- 나트륨 (mg, 1인분)곰탕이 2.6배곰탕788사골국300
- 당류 (g, 1인분)곰탕에만 들어 있음곰탕0.6사골국0
- 단백질 (g, 1인분)사골국이 85% 더 많음곰탕12사골국22.2
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 곰탕 | 사골국 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 88(4%) | 220(10%) | 사골국이 2.5배 |
| 나트륨 mg | 788(34%) | 300(13%) | 곰탕이 2.6배 |
| 당류 g | 0.6(1%) | 0(0%) | 곰탕에만 들어 있음 |
| 단백질 g | 12(20%) | 22.2(37%) | 사골국이 85% 더 많음 |
| 지방 g | 3.9(7%) | 9.7(18%) | 사골국이 2.5배 |
| 포화지방 g | 1.4(10%) | 3.8(25%) | 사골국이 2.6배 |
| 탄수화물 g | 9.1(7%) | 11.2(9%) | 사골국이 24% 더 많음 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
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양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
곰탕과 사골국 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 곰탕 88kcal, 사골국 220kcal로 곰탕이 낮습니다. 100g당으로는 곰탕 25kcal, 사골국 55kcal입니다.
곰탕과 사골국 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 곰탕 788mg, 사골국 300mg로 사골국이 적습니다.
곰탕과 사골국의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 당류(0.6g vs 0g), 나트륨(788mg vs 300mg), 포화지방(1.4g vs 3.8g) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 곰탕 350g, 사골국 400g입니다.