설렁탕 vs 곰탕
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
설렁탕 →
국·탕 · 1그릇(약 530g, 밥 제외)
- 1인분 칼로리
- 127kcal
- 나트륨
- 117mg
- 1일 기준의 5%
- 1인분 무게
- 530g
- 1그릇
- 100g당
- 24kcal
곰탕 →
국·탕 · 1그릇(약 350g, 밥 제외)
- 1인분 칼로리
- 88kcal
- 나트륨
- 788mg
- 1일 기준의 34%
- 1인분 무게
- 350g
- 1그릇
- 100g당
- 25kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)설렁탕이 45% 더 많음설렁탕127곰탕88
- 나트륨 (mg, 1인분)곰탕이 6.8배설렁탕117곰탕788
- 당류 (g, 1인분)곰탕에만 들어 있음설렁탕0곰탕0.6
- 단백질 (g, 1인분)설렁탕이 88% 더 많음설렁탕22.6곰탕12
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 설렁탕 | 곰탕 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 127(6%) | 88(4%) | 설렁탕이 45% 더 많음 |
| 나트륨 mg | 117(5%) | 788(34%) | 곰탕이 6.8배 |
| 당류 g | 0(0%) | 0.6(1%) | 곰탕에만 들어 있음 |
| 단백질 g | 22.6(38%) | 12(20%) | 설렁탕이 88% 더 많음 |
| 지방 g | 3.1(6%) | 3.9(7%) | 곰탕이 28% 더 많음 |
| 포화지방 g | 1.2(8%) | 1.4(10%) | 곰탕이 18% 더 많음 |
| 탄수화물 g | 1.9(1%) | 9.1(7%) | 곰탕이 4.8배 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
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양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
설렁탕과 곰탕 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 설렁탕 127kcal, 곰탕 88kcal로 곰탕이 낮습니다. 100g당으로는 설렁탕 24kcal, 곰탕 25kcal입니다.
설렁탕과 곰탕 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 설렁탕 117mg, 곰탕 788mg로 설렁탕이 적습니다.
설렁탕과 곰탕의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 당류(0g vs 0.6g), 나트륨(117mg vs 788mg), 탄수화물(1.9g vs 9.1g) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 설렁탕 530g, 곰탕 350g입니다.