짜장면 vs 간짜장
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
짜장면 →
면·만두 · 1그릇(약 600g)
- 1인분 칼로리
- 636kcal
- 나트륨
- 2,028mg
- 1일 기준의 88%
- 1인분 무게
- 600g
- 1그릇
- 100g당
- 106kcal
간짜장 →
면·만두 · 1그릇(약 730g)
- 1인분 칼로리
- 920kcal
- 나트륨
- 3,190mg
- 1일 기준의 139%
- 1인분 무게
- 730g
- 1그릇
- 100g당
- 126kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)간짜장이 45% 더 많음짜장면636간짜장920
- 나트륨 (mg, 1인분)간짜장이 57% 더 많음짜장면2,028간짜장3,190
- 당류 (g, 1인분)짜장면이 2.2배짜장면21.8간짜장9.9
- 단백질 (g, 1인분)간짜장이 81% 더 많음짜장면17.2간짜장31.2
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 짜장면 | 간짜장 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 636(28%) | 920(40%) | 간짜장이 45% 더 많음 |
| 나트륨 mg | 2,028(88%) | 3,190(139%) | 간짜장이 57% 더 많음 |
| 당류 g | 21.8(22%) | 9.9(10%) | 짜장면이 2.2배 |
| 단백질 g | 17.2(29%) | 31.2(52%) | 간짜장이 81% 더 많음 |
| 지방 g | 16(30%) | 30.2(56%) | 간짜장이 89% 더 많음 |
| 포화지방 g | 5(34%) | 8.4(56%) | 간짜장이 67% 더 많음 |
| 탄수화물 g | 105(81%) | 131(100%) | 간짜장이 25% 더 많음 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
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양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
짜장면과 간짜장 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 짜장면 636kcal, 간짜장 920kcal로 짜장면이 낮습니다. 100g당으로는 짜장면 106kcal, 간짜장 126kcal입니다.
짜장면과 간짜장 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 짜장면 2,028mg, 간짜장 3,190mg로 짜장면이 적습니다.
짜장면과 간짜장의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 당류(21.8g vs 9.9g), 지방(16g vs 30.2g), 단백질(17.2g vs 31.2g) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 짜장면 600g, 간짜장 730g입니다.