물냉면 vs 막국수
1인분 기준 비교입니다. 공식 음식 데이터 중앙값으로 계산했습니다.
물냉면 →
면·만두 · 1그릇(약 760g)
- 1인분 칼로리
- 464kcal
- 나트륨
- 1,930mg
- 1일 기준의 84%
- 1인분 무게
- 760g
- 1그릇
- 100g당
- 61kcal
막국수 →
면·만두 · 1그릇(약 680g)
- 1인분 칼로리
- 646kcal
- 나트륨
- 2,489mg
- 1일 기준의 108%
- 1인분 무게
- 680g
- 1그릇
- 100g당
- 95kcal
1인분 열량·나트륨·당류·단백질
- 칼로리 (kcal, 1인분)막국수가 39% 더 많음물냉면464막국수646
- 나트륨 (mg, 1인분)막국수가 29% 더 많음물냉면1,930막국수2,489
- 당류 (g, 1인분)물냉면이 35% 더 많음물냉면26.8막국수19.8
- 단백질 (g, 1인분)막국수가 76% 더 많음물냉면15막국수26.5
막대는 항목마다 큰 쪽을 끝까지 채웠습니다. 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 적습니다.
영양성분 비교 (1인분)
| 영양소 | 물냉면 | 막국수 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼로리(에너지) kcal | 464(20%) | 646(28%) | 막국수가 39% 더 많음 |
| 나트륨 mg | 1,930(84%) | 2,489(108%) | 막국수가 29% 더 많음 |
| 당류 g | 26.8(27%) | 19.8(20%) | 물냉면이 35% 더 많음 |
| 단백질 g | 15(25%) | 26.5(44%) | 막국수가 76% 더 많음 |
| 지방 g | 4.9(9%) | 7.4(14%) | 막국수가 52% 더 많음 |
| 포화지방 g | 1.3(9%) | 1.9(13%) | 막국수가 47% 더 많음 |
| 탄수화물 g | 89(68%) | 119(91%) | 막국수가 33% 더 많음 |
값은 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 100g당 중앙값으로 계산했으며, 같은 요리라도 재료·조리법·식당에 따라 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %입니다. 1인분 값 = 100g당 중앙값 × 1인분 무게이라, 무게가 다르면 100g당 차이와 다를 수 있습니다.
출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터2025 한국인 영양소 섭취기준식품 표시 1일 영양성분 기준치
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양 조절이 필요한 경우
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
자주 묻는 질문
물냉면과 막국수 중 칼로리가 낮은 것은?
1인분 기준 물냉면 464kcal, 막국수 646kcal로 물냉면이 낮습니다. 100g당으로는 물냉면 61kcal, 막국수 95kcal입니다.
물냉면과 막국수 중 나트륨이 적은 것은?
1인분 기준 물냉면 1,930mg, 막국수 2,489mg로 물냉면이 적습니다.
물냉면과 막국수의 가장 큰 영양 차이는?
1인분 기준으로 단백질(15g vs 26.5g), 지방(4.9g vs 7.4g), 포화지방(1.3g vs 1.9g) 순으로 차이가 큽니다. 1인분 무게는 물냉면 760g, 막국수 680g입니다.