버블티Bubble tea

다른 이름: 밀크티, 흑당버블티

1잔(약 355ml) 약 238kcal, 당류 약 20.8g. 공식 음식 데이터 15건(분석 함량)의 중앙값입니다.

갱신 2026년 10월 25일 · 음식대백과 편집팀 · 사진 Howief, CC BY-SA 3.0 · 위키미디어 공용

1잔 칼로리: 238kcal; 범위 96~362kcal
1잔 당류: 20.8g; 1일 기준 100g의 21%
많이 든 영양소: 칼슘; 1잔에 1일 기준 26%
1잔 기준 용량: 355ml; 톨 사이즈로 맞춤

버블티 영양성분표

기준: 버블티 1잔 355g

버블티 영양성분표 (355g 기준)
영양소	함량	1일 기준 대비
칼로리(에너지)	238 kcal	10%
탄수화물	39.5 g	30%
당류	20.8 g	21%
식이섬유	0.71 g	3%
단백질	4.19 g	7%
지방	6.53 g	12%
포화지방	5.4 g	36%
나트륨	56.8 mg	2%
칼륨	291 mg	8%
칼슘	188 mg	26%
철분	1.49 mg	15%
비타민C	0 mg	0%

공식 데이터 15건의 범위

버블티 공식 데이터 행별 최솟값~최댓값
영양소	100g당	1잔 355g
칼로리(에너지)	27~102 kcal	96~362 kcal
나트륨	9~57 mg	32~202 mg
탄수화물	4.1~17.9 g	14.5~63.5 g
단백질	0.2~2.7 g	0.71~9.4 g
지방	0.15~5.8 g	0.53~20.7 g
포화지방	0~3.6 g	0~12.7 g
당류	3.5~12.8 g	12.4~45.3 g

사용한 공식 데이터 행 15건

식품명	구분	식품중량	kcal/100g	나트륨 mg/100g
밀크티/버블티	외식 분석	414ml	97	57
밀크티/버블티	외식 분석	473ml	62	18
밀크티/버블티	외식 분석	414ml	27	13
밀크티/버블티	외식 분석	473ml	47	9
밀크티/버블티	외식 분석	414ml	78	28
밀크티/버블티	외식 분석	414ml	31	14
밀크티/버블티	외식 분석	473ml	53	16
밀크티/버블티	외식 분석	414ml	55	12
밀크티/버블티	외식 분석	414ml	67	13
밀크티/버블티	외식 분석	414ml	87	22
밀크티/버블티	외식 분석	414ml	95	19
밀크티 타로	외식 분석	100g	102	18
밀크티 흑당	외식 분석	100g	94	55
밀크티 블랙	외식 분석	100g	49	15
밀크티 초콜릿	외식 분석	100g	76	12

공식 데이터 15건의 100g당 중앙값에 1잔 용량(355ml)을 곱했습니다. 1ml는 1g으로 봤습니다. 분석 함량 행만 썼습니다. 카페 음료는 비교하기 쉽게 1잔을 355ml(톨 사이즈)로 맞췄습니다. 공식 행의 컵 크기는 '사용한 공식 행' 표에 있습니다.

출처: 국가표준식품성분표·표준수산물성분표(공공데이터포털 통합 영양성분 데이터, 국가표준식품성분 DB 10.x), 100g 가식부 기준. '참고' 표시 값은 국내 공식 데이터에 없는 항목으로, USDA FoodData Central·일본식품표준성분표 참고값을 중심으로 한 범위와 함유 정도(많음·들어 있음·조금·적음)로 표시합니다. 품종·산지·조리 상태에 따라 실제 값은 달라집니다. 1일 권장량 대비 %는 보건복지부 2025 한국인 영양소 섭취기준 19~49세 성인 기준(권장섭취량 또는 충분섭취량)입니다. 지방·포화지방·당류·콜레스테롤은 식품 표시용 1일 영양성분 기준치(2,000kcal 기준) 대비입니다.

출처전국통합식품영양성분정보(음식)표준데이터 2025 한국인 영양소 섭취기준 식품 표시 1일 영양성분 기준치

버블티에 많이 든 영양소

칼슘들어 있음
1잔 약 188mg · 1일 기준 26%
뼈와 치아의 구성과 유지
철분들어 있음
1잔 약 1.5mg · 1일 기준 15%
헤모글로빈·미오글로빈 구성으로 산소 운반

1잔이 1일 기준의 30% 이상이면 ‘많음’, 15% 이상이면 ‘들어 있음’입니다(식약처 영양성분 강조표시 기준).

이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.

이런 분은 양을 조절하세요

1잔 기준으로 아래 기준에 해당하는 항목이 없습니다.

기준(1잔): 나트륨 1,150mg(1일 기준 2,300mg의 절반) · 열량 700kcal · 당류 25g · 포화지방 7.5g(1일 기준 15g의 절반) 이상, 또는 멸치·내장처럼 퓨린이 많은 재료가 들어갈 때.

이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.

버블티 자주 묻는 질문

버블티 1잔 칼로리는 얼마인가요?

공식 음식 데이터 15건(분석 함량)의 중앙값으로 계산하면 1잔(약 355ml)에 약 238kcal입니다. 데이터마다 재료와 1회 제공량이 달라 96~362kcal 범위입니다.

버블티 1잔 당류는 얼마나 되나요?

1잔(약 355ml)에 약 20.8g으로 1일 기준(100g)의 21%입니다. 시럽·우유 양에 따라 매장마다 차이가 큽니다.

버블티에 많은 영양소는 무엇인가요?

1잔 기준으로 칼슘(1일 기준의 26%), 철분(1일 기준의 15%)이 1일 기준의 15%를 넘습니다.

버블티 100g 칼로리는 얼마인가요?

100g당 약 67kcal입니다. 공식 데이터 15건의 범위는 27~102kcal입니다.

출처와 갱신 이력