비타민나무 열매(씨벅톤) vs 아세로라
100g 기준. 차이가 큰 영양소부터 정렬했습니다.
- 100g 칼로리
- 70kcal
- 1회 분량
- 30g
- 한 줌
- 100g 칼로리
- 36kcal
- 1회 분량
- 30g
- 5알
차이가 큰 영양소
- 지방 (g, 100g)비타민나무 열매(씨벅톤)가 38배 많음비타민나무 열매(씨벅톤)3.8아세로라0.1
- 비타민C (mg, 100g)아세로라가 8.8배 많음비타민나무 열매(씨벅톤)91아세로라800
- 철분 (mg, 100g)비타민나무 열매(씨벅톤)가 5.6배 많음비타민나무 열매(씨벅톤)2.8아세로라0.5
- 나트륨 (mg, 100g)비타민나무 열매(씨벅톤)가 2.9배 많음비타민나무 열매(씨벅톤)20아세로라7
- 칼로리(에너지) (kcal, 100g)비타민나무 열매(씨벅톤)가 94% 더 많음비타민나무 열매(씨벅톤)70아세로라36
- 칼륨 (mg, 100g)비타민나무 열매(씨벅톤)가 84% 더 많음비타민나무 열매(씨벅톤)239아세로라130
영양성분 전체 비교 (100g)
| 영양소 | 비타민나무 열매(씨벅톤) | 아세로라 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 비타민A ㎍ RAE | 0(0%) | 31(4%) | 아세로라에만 있음 |
| 지방 g | 3.8(7%) | 0.1(0%) | 비타민나무 열매(씨벅톤)가 38배 많음 |
| 비타민C mg | 91(91%) | 800(800%) | 아세로라가 8.8배 많음 |
| 철분 mg | 2.8(28%) | 0.5(5%) | 비타민나무 열매(씨벅톤)가 5.6배 많음 |
| 비타민B1(티아민) mg | 0.1(9%) | 0.03(3%) | 비타민나무 열매(씨벅톤)가 3.3배 많음 |
| 나트륨 mg | 20(1%) | 7(0%) | 비타민나무 열매(씨벅톤)가 2.9배 많음 |
| 니아신(비타민B3) mg NE | 0.8(6%) | 0.3(2%) | 비타민나무 열매(씨벅톤)가 2.7배 많음 |
| 칼로리(에너지) kcal | 70(3%) | 36(2%) | 비타민나무 열매(씨벅톤)가 94% 더 많음 |
| 칼륨 mg | 239(7%) | 130(4%) | 비타민나무 열매(씨벅톤)가 84% 더 많음 |
| 칼슘 mg | 6(1%) | 11(2%) | 아세로라가 83% 더 많음 |
| 비타민B2(리보플라빈) mg | 0.07(5%) | 0.04(3%) | 비타민나무 열매(씨벅톤)가 75% 더 많음 |
| 단백질 g | 1(2%) | 0.7(1%) | 비타민나무 열매(씨벅톤)가 43% 더 많음 |
| 인 mg | 13(2%) | 18(3%) | 아세로라가 38% 더 많음 |
| 탄수화물 g | 9.7(7%) | 9(7%) | 비타민나무 열매(씨벅톤)가 8% 더 많음 |
출처: 국가표준식품성분표·표준수산물성분표(공공데이터포털 통합 영양성분 데이터, 국가표준식품성분 DB 10.x), 100g 가식부 기준. '참고' 표시 값은 국내 공식 데이터에 없는 항목으로, USDA FoodData Central·일본식품표준성분표 참고값을 중심으로 한 범위와 함유 정도(많음·들어 있음·조금·적음)로 표시합니다. 품종·산지·조리 상태에 따라 실제 값은 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %(참고값은 함유 정도). 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 씁니다. 참고값이 포함되면 범위 오차 때문에 '약 N배' 또는 '더 많음'으로만 표시합니다.
출처국가표준식품성분표전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터국가표준식품성분 DB 10.4 (엑셀)2025 한국인 영양소 섭취기준
사진: 위키미디어 공용(자유 라이선스). 저작자와 라이선스는 각 식재료 페이지와 사진 출처 목록에 있습니다.
각 식재료의 단점
자주 묻는 질문
비타민나무 열매(씨벅톤)와 아세로라 중 칼로리가 낮은 것은?
100g 기준 비타민나무 열매(씨벅톤) 70kcal, 아세로라 36kcal로 아세로라가 낮습니다. 1회 분량은 비타민나무 열매(씨벅톤) 한 줌 30g, 아세로라 5알 30g으로 실제 섭취 열량은 다를 수 있습니다.
비타민나무 열매(씨벅톤)와 아세로라의 가장 큰 영양 차이는?
지방은 비타민나무 열매(씨벅톤)가 38배 많습니다(3.8g vs 0.1g). 비타민C는 아세로라가 8.8배 많습니다(91mg vs 800mg). 철분은 비타민나무 열매(씨벅톤)가 5.6배 많습니다(2.8mg vs 0.5mg).