새우젓 vs 새우
100g 기준. 차이가 큰 영양소부터 정렬했습니다.
차이가 큰 영양소
- 나트륨 (mg, 100g)새우젓이 54배 많음새우젓6,562새우122
- 칼슘 (mg, 100g)새우젓이 9.9배 많음새우젓486새우49
- 칼로리(에너지) (kcal, 100g)새우가 2.9배 많음새우젓37새우109
- 단백질 (g, 100g)새우가 2.7배 많음새우젓7.75새우21.2
- 포화지방 (g, 100g)새우가 2.5배 많음새우젓0.1새우0.25
- 칼륨 (mg, 100g)새우가 2.4배 많음새우젓136새우330
영양성분 전체 비교 (100g)
| 영양소 | 새우젓 | 새우 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 비타민B1(티아민) mg | 0(0%) | 0.02(2%) | 새우에만 있음 |
| 나트륨 mg | 6,562(285%) | 122(5%) | 새우젓이 54배 많음 |
| 비타민B2(리보플라빈) mg | 0.713(53%) | 0.03(2%) | 새우젓이 24배 많음 |
| 칼슘 mg | 486(67%) | 49(7%) | 새우젓이 9.9배 많음 |
| 콜레스테롤 mg | 34.4(11%) | 120~200(들어 있음, 참고) | 새우가 약 5배 많음 |
| 니아신(비타민B3) mg NE | 8.27(61%) | 1.4~2.2(조금, 참고) | 새우젓이 약 5배 많음 |
| 칼로리(에너지) kcal | 37(2%) | 109(5%) | 새우가 2.9배 많음 |
| 단백질 g | 7.75(13%) | 21.2(35%) | 새우가 2.7배 많음 |
| 포화지방 g | 0.1(1%) | 0.25(2%) | 새우가 2.5배 많음 |
| 칼륨 mg | 136(4%) | 330(9%) | 새우가 2.4배 많음 |
| 지방 g | 0.42(1%) | 0.89(2%) | 새우가 2.1배 많음 |
| 비타민A ㎍ RAE | 30(4%) | 43~65(조금, 참고) | 새우가 더 많음 |
| 철분 mg | 0.59(6%) | 0.89(9%) | 새우가 51% 더 많음 |
| 인 mg | 174(27%) | 241(37%) | 새우가 39% 더 많음 |
| 탄수화물 g | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
출처: 국가표준식품성분표·표준수산물성분표(공공데이터포털 통합 영양성분 데이터, 국가표준식품성분 DB 10.x), 100g 가식부 기준. '참고' 표시 값은 국내 공식 데이터에 없는 항목으로, USDA FoodData Central·일본식품표준성분표 참고값을 중심으로 한 범위와 함유 정도(많음·들어 있음·조금·적음)로 표시합니다. 품종·산지·조리 상태에 따라 실제 값은 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %(참고값은 함유 정도). 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 씁니다. 참고값이 포함되면 범위 오차 때문에 '약 N배' 또는 '더 많음'으로만 표시합니다.
출처표준수산물성분표전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터국가표준식품성분표국가표준식품성분 DB 10.4 (엑셀)FoodData Central (SR Legacy)2025 한국인 영양소 섭취기준
사진: 위키미디어 공용(자유 라이선스). 저작자와 라이선스는 각 식재료 페이지와 사진 출처 목록에 있습니다.
각 식재료의 단점
자주 묻는 질문
새우젓과 새우 중 칼로리가 낮은 것은?
100g 기준 새우젓 37kcal, 새우 109kcal로 새우젓이 낮습니다. 1회 분량은 새우젓 1작은술 5g, 새우 1인분(중하 10마리) 100g으로 실제 섭취 열량은 다를 수 있습니다.
새우젓과 새우의 가장 큰 영양 차이는?
나트륨은 새우젓이 54배 많습니다(6,562mg vs 122mg). 칼슘은 새우젓이 9.9배 많습니다(486mg vs 49mg). 칼로리(에너지)는 새우가 2.9배 많습니다(37kcal vs 109kcal).