둥굴레차Solomon's seal tea (brewed)
다른 이름: 둥굴레, 둥굴레차 티백, 볶은 둥굴레, 둥굴레차 카페인
둥굴레차는 우려낸 찻물 100g당 1kcal이며 니아신 0.541mg, 비타민C 0.52mg이 조금 들어 있습니다. 백합과 식물인 둥굴레의 뿌리줄기를 쪄서 말리고 볶아 끓인 차로 카페인이 없고 구수하면서 단맛이 나, 물 대신 마시는 경우가 많습니다.
갱신 2026년 10월 25일 · 음식대백과 편집팀
- 100g 칼로리
- 1kcal
- 1잔(200ml) 2kcal
- 제철
- 연중
- 자세히는 제철 섹션
- 냉장 보관
- 3일
둥굴레차 영양성분표
| 영양소 | 함량 | 1일 기준 대비 |
|---|---|---|
| 칼로리(에너지) | 1 kcal | 0% |
| 탄수화물 | 0.27 g | 0% |
| 당류 | 0 g | 0% |
| 식이섬유 | 0 g | 0% |
| 단백질 | 0 g | 0% |
| 지방 | 0.01 g | 0% |
| 포화지방 | 0 g | 0% |
| 나트륨 | 0 mg | 0% |
| 칼륨 | 5 mg | 0% |
| 칼슘 | 1 mg | 0% |
| 철분 | 0.02 mg | 0% |
| 비타민C | 0.52 mg | 1% |
공식 데이터 행: 둥굴레차 추출 (농촌진흥청(국가표준식품성분표), 2014년 자료). 마그네슘·아연·비타민E 등은 국가표준식품성분 DB 10.4의 같은 분석 기록(둥굴레차)에서 가져왔습니다. 일부 항목은 값이 일반 범위나 참고 자료와 크게 달라 반영을 보류했습니다(출처 페이지 참고).
출처: 국가표준식품성분표·표준수산물성분표(공공데이터포털 통합 영양성분 데이터, 국가표준식품성분 DB 10.x), 100g 가식부 기준. '참고' 표시 값은 국내 공식 데이터에 없는 항목으로, USDA FoodData Central·일본식품표준성분표 참고값을 중심으로 한 범위와 함유 정도(많음·들어 있음·조금·적음)로 표시합니다. 품종·산지·조리 상태에 따라 실제 값은 달라집니다. 1일 권장량 대비 %는 보건복지부 2025 한국인 영양소 섭취기준 19~49세 성인 기준(권장섭취량 또는 충분섭취량)입니다. 지방·포화지방·당류·콜레스테롤은 식품 표시용 1일 영양성분 기준치(2,000kcal 기준) 대비입니다.
출처국가표준식품성분표전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터국가표준식품성분 DB 10.4 (엑셀)2025 한국인 영양소 섭취기준
보관 기간과 손질
| 실온 | 약 1일 |
|---|---|
| 냉장 | 약 3일 |
보관 요령
- 볶은 둥굴레·티백은 밀폐해 습기를 피해 두고, 끓인 차는 냉장해 2~3일 안에 마십니다.
손질·조리 요령
- 물 2L에 볶은 둥굴레 한 줌(약 20g)을 넣어 끓기 시작하면 약불로 10~15분 우립니다.
보관 기간은 일반적인 참고값이며 보관 상태에 따라 다릅니다.
둥굴레차 효능: 두드러진 영양소
- 칼로리(에너지)1kcal/100g · 1일 기준 0%
체온 유지, 호흡·순환 등 기초대사와 신체 활동에 필요한 에너지를 공급합니다.
칼로리(에너지) 많은 음식 순위 → - 당류0g/100g · 1일 기준 0%
빠르게 흡수되는 에너지원
당류 많은 음식 순위 →
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
둥굴레차 부작용과 주의할 점
끓인 차는 냉장 보관합니다
뿌리를 우린 물이라 상온에 오래 두면 쉽게 상합니다. 식힌 뒤 냉장하고 2~3일 안에 마십니다.
소화·위장 관련 식재료 보기 →티백 제품은 원료를 확인합니다
시판 둥굴레차 중에는 볶은 곡물이나 다른 원료를 섞은 제품이 있어 원재료 표시를 확인합니다.
둥굴레차 제철
뚜렷한 제철 없이 연중 유통됩니다. 말린 뿌리줄기로 연중 유통됩니다.
관련 증상·상태
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
둥굴레차 자주 묻는 질문
둥굴레차에 카페인이 있나요?
둥굴레 뿌리줄기로 만든 차라 카페인이 없습니다.
둥굴레차는 칼로리가 있나요?
1잔(200ml, 약 200g)에 약 2kcal로 열량이 거의 없습니다.
출처와 갱신 이력
출처국가표준식품성분표전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터국가표준식품성분 DB 10.4 (엑셀)2025 한국인 영양소 섭취기준식품 보관·취급 안내
- 2026년 10월 25일 — 초판 작성. 영양 수치는 공식 성분표 대표값 기준입니다.
오류·정정 요청 방법은 소개 페이지에서 안내합니다.