닭 염통 vs 닭똥집(모래주머니)
100g 기준. 차이가 큰 영양소부터 정렬했습니다.
- 100g 칼로리
- 153kcal
- 1회 분량
- 60g
- 꼬치 2개
- 식이섬유
- 0g
- 100g 칼로리
- 84kcal
- 1회 분량
- 150g
- 1인분(생것)
- 식이섬유
- 0g
차이가 큰 영양소
- 탄수화물 (g, 100g)닭 염통에만 있음닭 염통0.71닭똥집(모래주머니)0
- 비타민C (mg, 100g)닭 염통에만 있음닭 염통3.2닭똥집(모래주머니)0
- 지방 (g, 100g)닭 염통이 6.6배 많음닭 염통9.33닭똥집(모래주머니)1.41
- 포화지방 (g, 100g)닭 염통이 4배 많음닭 염통2.66닭똥집(모래주머니)0.67
- 철분 (mg, 100g)닭 염통이 3.5배 많음닭 염통5.96닭똥집(모래주머니)1.68
- 칼로리(에너지) (kcal, 100g)닭 염통이 82% 더 많음닭 염통153닭똥집(모래주머니)84
영양성분 전체 비교 (100g)
| 영양소 | 닭 염통 | 닭똥집(모래주머니) | 차이 |
|---|---|---|---|
| 탄수화물 g | 0.71(1%) | 0(0%) | 닭 염통에만 있음 |
| 비타민C mg | 3.2(3%) | 0(0%) | 닭 염통에만 있음 |
| 비타민D ㎍ | 0.32~0.48(적음, 참고) | 0(0%) | 닭 염통에만 있음 |
| 비타민B2(리보플라빈) mg | 0.728(54%) | 0.07(5%) | 닭 염통이 10배 많음 |
| 엽산 ㎍ DFE | 72(18%) | 7(2%) | 닭 염통이 10배 많음 |
| 비타민B6 mg | 0.36(25%) | 0.032~0.048(적음, 참고) | 닭 염통이 약 9배 많음 |
| 비타민B12 ㎍ | 7.29(304%) | 0.91(38%) | 닭 염통이 8배 많음 |
| 지방 g | 9.33(17%) | 1.41(3%) | 닭 염통이 6.6배 많음 |
| 포화지방 g | 2.66(18%) | 0.67(4%) | 닭 염통이 4배 많음 |
| 철분 mg | 5.96(60%) | 1.68(17%) | 닭 염통이 3.5배 많음 |
| 비타민E mg α-TE | 0.82~1.3(조금, 참고) | 0.36(3%) | 닭 염통이 약 3배 많음 |
| 아연 mg | 6.59(73%) | 2.5(28%) | 닭 염통이 2.6배 많음 |
| 니아신(비타민B3) mg NE | 4.88(36%) | 2.51(19%) | 닭 염통이 94% 더 많음 |
| 비타민A ㎍ RAE | 9(1%) | 17(2%) | 닭똥집(모래주머니)이 89% 더 많음 |
| 칼로리(에너지) kcal | 153(7%) | 84(4%) | 닭 염통이 82% 더 많음 |
| 비타민K ㎍ | 40~62(많음, 참고) | 22~34(많음, 참고) | 닭 염통이 더 많음 |
| 나트륨 mg | 74(3%) | 42(2%) | 닭 염통이 76% 더 많음 |
| 콜레스테롤 mg | 136(45%) | 186(62%) | 닭똥집(모래주머니)이 37% 더 많음 |
| 인 mg | 177(27%) | 140(22%) | 닭 염통이 26% 더 많음 |
| 칼슘 mg | 12(2%) | 10(1%) | 닭 염통이 20% 더 많음 |
| 비타민B1(티아민) mg | 0.152(13%) | 0.133(12%) | 닭 염통이 14% 더 많음 |
| 단백질 g | 15.6(26%) | 16.9(28%) | 닭똥집(모래주머니)이 8% 더 많음 |
| 마그네슘 mg | 15(5%) | 14(4%) | 닭 염통이 7% 더 많음 |
| 칼륨 mg | 176(5%) | 175(5%) | 비슷 |
| 식이섬유 g | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
출처: 국가표준식품성분표·표준수산물성분표(공공데이터포털 통합 영양성분 데이터, 국가표준식품성분 DB 10.x), 100g 가식부 기준. '참고' 표시 값은 국내 공식 데이터에 없는 항목으로, USDA FoodData Central·일본식품표준성분표 참고값을 중심으로 한 범위와 함유 정도(많음·들어 있음·조금·적음)로 표시합니다. 품종·산지·조리 상태에 따라 실제 값은 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %(참고값은 함유 정도). 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 씁니다. 참고값이 포함되면 범위 오차 때문에 '약 N배' 또는 '더 많음'으로만 표시합니다.
출처국가표준식품성분표전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터국가표준식품성분 DB 10.4 (엑셀)日本食品標準成分表（八訂）増補2023年2025 한국인 영양소 섭취기준
사진: 위키미디어 공용(자유 라이선스). 저작자와 라이선스는 각 식재료 페이지와 사진 출처 목록에 있습니다.
각 식재료의 단점
자주 묻는 질문
닭 염통과 닭똥집(모래주머니) 중 칼로리가 낮은 것은?
100g 기준 닭 염통 153kcal, 닭똥집(모래주머니) 84kcal로 닭똥집(모래주머니)이 낮습니다. 1회 분량은 닭 염통 꼬치 2개 60g, 닭똥집(모래주머니) 1인분(생것) 150g으로 실제 섭취 열량은 다를 수 있습니다.
닭 염통과 닭똥집(모래주머니)의 가장 큰 영양 차이는?
탄수화물은 닭 염통에만 들어 있습니다(0.71g vs 0g). 비타민C는 닭 염통에만 들어 있습니다(3.2mg vs 0mg). 지방은 닭 염통이 6.6배 많습니다(9.33g vs 1.41g).