레드향 vs 천혜향
100g 기준. 차이가 큰 영양소부터 정렬했습니다.
- 100g 칼로리
- 48kcal
- 1회 분량
- 160g
- 1개(가식부)
- 당류
- 10.4g
- 식이섬유
- 1.3g
- 100g 칼로리
- 41kcal
- 1회 분량
- 180g
- 1개(가식부)
- 당류
- 8.37g
- 식이섬유
- 1.1g
차이가 큰 영양소
- 철분 (mg, 100g)천혜향이 2.2배 많음레드향0.06천혜향0.13
- 지방 (g, 100g)레드향이 50% 더 많음레드향0.12천혜향0.08
- 단백질 (g, 100g)천혜향이 39% 더 많음레드향0.59천혜향0.82
- 당류 (g, 100g)레드향이 25% 더 많음레드향10.4천혜향8.37
- 비타민C (mg, 100g)천혜향이 25% 더 많음레드향47.9천혜향59.9
영양성분 전체 비교 (100g)
| 영양소 | 레드향 | 천혜향 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 아연 mg | 0(0%) | 0.05(1%) | 천혜향에만 있음 |
| 비타민A ㎍ RAE | 2(0%) | 17(2%) | 천혜향이 8.5배 많음 |
| 철분 mg | 0.06(1%) | 0.13(1%) | 천혜향이 2.2배 많음 |
| 니아신(비타민B3) mg NE | 0.752(5%) | 0.394(3%) | 레드향이 91% 더 많음 |
| 지방 g | 0.12(0%) | 0.08(0%) | 레드향이 50% 더 많음 |
| 마그네슘 mg | 7(2%) | 10(3%) | 천혜향이 43% 더 많음 |
| 단백질 g | 0.59(1%) | 0.82(1%) | 천혜향이 39% 더 많음 |
| 엽산 ㎍ DFE | 21(5%) | 29(7%) | 천혜향이 38% 더 많음 |
| 비타민E mg α-TE | 0.18(2%) | 0.14(1%) | 레드향이 29% 더 많음 |
| 비타민B1(티아민) mg | 0.217(19%) | 0.172(15%) | 레드향이 26% 더 많음 |
| 비타민B2(리보플라빈) mg | 0.026(2%) | 0.033(2%) | 천혜향이 27% 더 많음 |
| 당류 g | 10.4(10%) | 8.37(8%) | 레드향이 25% 더 많음 |
| 비타민C mg | 47.9(48%) | 59.9(60%) | 천혜향이 25% 더 많음 |
| 비타민B6 mg | 0.062(4%) | 0.05(3%) | 레드향이 24% 더 많음 |
| 칼로리(에너지) kcal | 48(2%) | 41(2%) | 레드향이 17% 더 많음 |
| 탄수화물 g | 12.4(10%) | 10.6(8%) | 레드향이 17% 더 많음 |
| 식이섬유 g | 1.3(5%) | 1.1(4%) | 레드향이 18% 더 많음 |
| 칼슘 mg | 11(1%) | 13(2%) | 천혜향이 18% 더 많음 |
| 인 mg | 13(2%) | 15(2%) | 천혜향이 15% 더 많음 |
| 칼륨 mg | 134(4%) | 149(4%) | 천혜향이 11% 더 많음 |
| 포화지방 g | 0.01(0%) | 0.01(0%) | 비슷 |
| 나트륨 mg | 1(0%) | 1(0%) | 비슷 |
| 비타민B12 ㎍ | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 비타민D ㎍ | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 콜레스테롤 mg | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
출처: 국가표준식품성분표·표준수산물성분표(공공데이터포털 통합 영양성분 데이터, 국가표준식품성분 DB 10.x), 100g 가식부 기준. '참고' 표시 값은 국내 공식 데이터에 없는 항목으로, USDA FoodData Central·일본식품표준성분표 참고값을 중심으로 한 범위와 함유 정도(많음·들어 있음·조금·적음)로 표시합니다. 품종·산지·조리 상태에 따라 실제 값은 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %(참고값은 함유 정도). 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 씁니다. 참고값이 포함되면 범위 오차 때문에 '약 N배' 또는 '더 많음'으로만 표시합니다.
출처국가표준식품성분표전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터국가표준식품성분 DB 10.4 (엑셀)2020 한국인 영양소 섭취기준
사진: 위키미디어 공용(자유 라이선스). 저작자와 라이선스는 각 식재료 페이지와 사진 출처 목록에 있습니다.
각 식재료의 단점
자주 묻는 질문
레드향과 천혜향 중 칼로리가 낮은 것은?
100g 기준 레드향 48kcal, 천혜향 41kcal로 천혜향이 낮습니다. 1회 분량은 레드향 1개(가식부) 160g, 천혜향 1개(가식부) 180g으로 실제 섭취 열량은 다를 수 있습니다.
레드향과 천혜향의 가장 큰 영양 차이는?
철분은 천혜향이 2.2배 많습니다(0.06mg vs 0.13mg). 지방은 레드향이 50% 더 많습니다(0.12g vs 0.08g). 단백질은 천혜향이 39% 더 많습니다(0.59g vs 0.82g).