천혜향Cheonhyehyang (Setoka mandarin)
다른 이름: 세토카, 천혜향 칼로리, 제주 천혜향, 천혜향 제철
천혜향은 100g당 41kcal이며 비타민C 59.9mg, 당류 8.37g, 칼륨 149mg이 들어 있습니다. 일본 품종 세토카를 제주에서 재배하는 만감류로 껍질이 얇고 향이 진합니다. 1개(가식부 약 180g)를 먹으면 비타민C가 약 108mg으로 하루 권장량(100mg)을 조금 넘습니다.
갱신 2026년 10월 24일 · 음식대백과 편집팀
천혜향 영양성분표
| 영양소 | 함량 | 1일 기준 대비 |
|---|---|---|
| 칼로리(에너지) | 41 kcal | 2% |
| 탄수화물 | 10.6 g | 8% |
| 당류 | 8.37 g | 8% |
| 식이섬유 | 1.1 g | 4% |
| 단백질 | 0.82 g | 1% |
| 지방 | 0.08 g | 0% |
| 포화지방 | 0.01 g | 0% |
| 나트륨 | 1 mg | 0% |
| 칼륨 | 149 mg | 4% |
| 칼슘 | 13 mg | 2% |
| 철분 | 0.13 mg | 1% |
| 비타민C | 59.9 mg | 60% |
공식 데이터 행: 귤 천혜향 생것 (농촌진흥청(국가표준식품성분표), 2019년 자료). 마그네슘·아연·비타민E 등은 국가표준식품성분 DB 10.4의 같은 분석 기록(귤, 만감류, 천혜향, 생것)에서 가져왔습니다.
출처: 국가표준식품성분표·표준수산물성분표(공공데이터포털 통합 영양성분 데이터, 국가표준식품성분 DB 10.x), 100g 가식부 기준. '참고' 표시 값은 국내 공식 데이터에 없는 항목으로, USDA FoodData Central·일본식품표준성분표 참고값을 중심으로 한 범위와 함유 정도(많음·들어 있음·조금·적음)로 표시합니다. 품종·산지·조리 상태에 따라 실제 값은 달라집니다. 1일 권장량 대비 %는 보건복지부 2020 한국인 영양소 섭취기준 19~49세 성인 기준(권장섭취량 또는 충분섭취량)입니다. 지방·포화지방·당류·콜레스테롤은 식품 표시용 1일 영양성분 기준치(2,000kcal 기준) 대비입니다.
출처국가표준식품성분표전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터국가표준식품성분 DB 10.4 (엑셀)2020 한국인 영양소 섭취기준
보관 기간과 손질
| 실온 | 약 7일 |
|---|---|
| 냉장 | 약 14일 |
보관 요령
- 껍질이 얇아 눌리면 쉽게 무르므로 겹쳐 쌓지 말고 서늘한 곳에 둡니다.
- 오래 두려면 하나씩 키친타월로 싸서 비닐에 넣어 냉장합니다.
손질·조리 요령
- 껍질이 얇고 과육에 붙어 있어 손으로 까기보다 칼로 웨지 모양으로 잘라 껍질을 벗기며 먹기도 합니다.
보관 기간은 일반적인 참고값이며 보관 상태에 따라 다릅니다.
천혜향 효능: 두드러진 영양소
- 비타민C59.9mg/100g · 1일 기준 60%
콜라겐 합성(피부·혈관·잇몸) 항산화 작용 비헴철 흡수 촉진 면역 기능
비타민C 많은 음식 순위 → - 비타민B1(티아민)0.172mg/100g · 1일 기준 15%
탄수화물 에너지 대사의 조효소 신경 기능 유지
비타민B1(티아민) 많은 음식 순위 → - 엽산29㎍ DFE/100g · 1일 기준 7%
DNA 합성과 세포 분열 적혈구 생성 태아의 신경관 발달
엽산 많은 음식 순위 →
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
천혜향 부작용과 주의할 점
1개를 다 먹으면 당류가 적지 않습니다
가식부 180g인 1개에 당류가 약 15g 들어 있습니다. 혈당 관리 중이면 반 개씩 나눠 먹습니다.
혈당 관리 관련 식재료 보기 →속쓰림이 있으면 공복에 많이 먹지 않습니다
신맛을 내는 유기산이 위산 역류나 속쓰림 증상을 심하게 할 수 있습니다.
소화·위장 관련 식재료 보기 →껍질째 자를 때는 겉을 씻습니다
칼로 껍질째 자르면 표면의 이물질이 과육에 묻을 수 있어 흐르는 물에 씻고 물기를 닦은 뒤 자릅니다.
천혜향 제철
제철은 1~3월입니다. 1월부터 3월 무렵까지 주로 출하됩니다.
관련 증상·상태
이 정보는 일반적인 영양 정보이며 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다. 건강 상태에 따른 식단은 의사·영양사와 상담하세요.
천혜향 자주 묻는 질문
천혜향 1개 칼로리는?
가식부 약 180g 기준 약 74kcal입니다. 100g당 41kcal로 한라봉보다 조금 낮습니다.
천혜향과 한라봉 차이는?
둘 다 제주 만감류지만 한라봉은 꼭지가 볼록하고 껍질이 두꺼워 손으로 잘 벗겨집니다. 천혜향은 꼭지 돌기가 없고 껍질이 얇고 매끈하며 향이 강합니다.
천혜향과 레드향, 황금향은 어떻게 다른가요?
황금향은 가을부터 연말까지 먼저 나오고, 레드향은 12~2월에 나오며 껍질이 붉은빛을 띠고 잘 벗겨집니다. 천혜향은 1~3월 무렵에 많이 나오며 향이 진한 것이 특징입니다.
출처와 갱신 이력
출처국가표준식품성분표전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터국가표준식품성분 DB 10.4 (엑셀)2020 한국인 영양소 섭취기준식품 보관·취급 안내제철 농산물 정보
- 2026년 10월 24일 — 초판 작성. 영양 수치는 공식 성분표 대표값 기준입니다.
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