닭발 vs 닭다리살(넓적다리)
육류·달걀인 닭발와 닭다리살(넓적다리)의 100g 영양성분을 나란히 비교합니다. 차이가 큰 영양소부터 정렬했고, 20% 이상 차이 나는 항목은 막대로 표시합니다.
닭발 →
- 100g 칼로리
- 199kcal
- 1회 분량
- 150g
- 1인분(가식부)
- 당류
- 0g
- 식이섬유
- 0g
닭다리살(넓적다리) →
- 100g 칼로리
- 190kcal
- 1회 분량
- 100g
- 1인분(생것)
- 당류
- 0g
- 식이섬유
- 0g
차이가 큰 영양소
- 칼륨 (mg, 100g)닭다리살(넓적다리)이 15배 많음닭발17닭다리살(넓적다리)251
- 칼슘 (mg, 100g)닭발이 6.9배 많음닭발62닭다리살(넓적다리)9
- 포화지방 (g, 100g)닭다리살(넓적다리)이 42% 더 많음닭발2.61닭다리살(넓적다리)3.7
영양성분 전체 비교 (100g)
| 영양소 | 닭발 | 닭다리살(넓적다리) | 차이 |
|---|---|---|---|
| 칼륨 mg | 17(0%) | 251(7%) | 닭다리살(넓적다리)이 15배 많음 |
| 칼슘 mg | 62(8%) | 9(1%) | 닭발이 6.9배 많음 |
| 니아신(비타민B3) mg NE | 0.972(6%) | 4.53(30%) | 닭다리살(넓적다리)이 4.7배 많음 |
| 비타민B2(리보플라빈) mg | 0.04(3%) | 0.12(9%) | 닭다리살(넓적다리)이 3배 많음 |
| 비타민B1(티아민) mg | 0.055(5%) | 0.156(14%) | 닭다리살(넓적다리)이 2.8배 많음 |
| 비타민A ㎍ RAE | 17(2%) | 41(6%) | 닭다리살(넓적다리)이 2.4배 많음 |
| 인 mg | 74(11%) | 176(25%) | 닭다리살(넓적다리)이 2.4배 많음 |
| 포화지방 g | 2.61 | 3.7 | 닭다리살(넓적다리)이 42% 더 많음 |
| 지방 g | 13.3 | 11.8 | 닭발이 12% 더 많음 |
| 철분 mg | 0.49(4%) | 0.54(5%) | 닭다리살(넓적다리)이 10% 더 많음 |
| 나트륨 mg | 66(3%) | 62(3%) | 닭발이 6% 더 많음 |
| 칼로리(에너지) kcal | 199(9%) | 190(8%) | 닭발이 5% 더 많음 |
| 단백질 g | 17.6(29%) | 18.6(31%) | 닭다리살(넓적다리)이 5% 더 많음 |
| 콜레스테롤 mg | 76.4 | 80.3 | 닭다리살(넓적다리)이 5% 더 많음 |
| 탄수화물 g | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 당류 g | 0 | 0 | 비슷 |
| 식이섬유 g | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 비타민C mg | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 마그네슘 mg | 자료 없음 | 자료 없음 | — |
| 아연 mg | 자료 없음 | 자료 없음 | — |
| 비타민E mg α-TE | 자료 없음 | 자료 없음 | — |
| 비타민K ㎍ | 자료 없음 | 자료 없음 | — |
| 비타민B6 mg | 자료 없음 | 자료 없음 | — |
| 엽산 ㎍ DFE | 자료 없음 | 자료 없음 | — |
| 비타민B12 ㎍ | 자료 없음 | 자료 없음 | — |
| 비타민D ㎍ | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
출처: 국가표준식품성분표·표준수산물성분표(공공데이터포털 통합 영양성분 데이터), 100g 가식부 기준. '참고' 표시 값은 국내 공식 데이터에 없는 항목으로, USDA FoodData Central 등 참고값을 중심으로 한 범위와 함유 정도(많음·들어 있음·조금·적음)로 표시합니다. 품종·산지·조리 상태에 따라 실제 값은 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %(참고값은 함유 정도). 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 씁니다. 참고값이 포함되면 범위 오차 때문에 '약 N배' 또는 '더 많음'으로만 표시합니다.
각 식재료의 단점
자주 묻는 질문
닭발과 닭다리살(넓적다리) 중 칼로리가 낮은 것은?
100g 기준 닭발 199kcal, 닭다리살(넓적다리) 190kcal로 닭다리살(넓적다리)이 낮습니다. 1회 분량은 닭발 1인분(가식부) 150g, 닭다리살(넓적다리) 1인분(생것) 100g으로 실제 섭취 열량은 다를 수 있습니다.
닭발과 닭다리살(넓적다리)의 가장 큰 영양 차이는?
칼륨은 닭다리살(넓적다리)이 15배 많습니다(17mg vs 251mg). 칼슘은 닭발이 6.9배 많습니다(62mg vs 9mg). 포화지방은 닭다리살(넓적다리)이 42% 더 많습니다(2.61g vs 3.7g).