우롱차 vs 녹차 영양 비교 — 칼로리·칼로리·단백질 차이

차이가 큰 영양소

칼로리(에너지) (kcal, 100g)녹차에만 있음
우롱차0녹차2
단백질 (g, 100g)녹차에만 있음
우롱차0녹차0.05
철분 (mg, 100g)녹차에만 있음
우롱차0녹차0.01
비타민C (mg, 100g)녹차에만 있음
우롱차0녹차1.61
탄수화물 (g, 100g)녹차가 5.7배 많음
우롱차0.07녹차0.4
칼륨 (mg, 100g)녹차가 2.4배 많음
우롱차14녹차33

영양성분 전체 비교 (100g)

우롱차와 녹차 영양성분 비교
영양소	우롱차	녹차	차이
칼로리(에너지) kcal	0(0%)	2(0%)	녹차에만 있음
단백질 g	0(0%)	0.05(0%)	녹차에만 있음
철분 mg	0(0%)	0.01(0%)	녹차에만 있음
비타민C mg	0(0%)	1.61(2%)	녹차에만 있음
아연 mg	0(0%)	0.11(1%)	녹차에만 있음
비타민B1(티아민) mg	0(0%)	0.023(2%)	녹차에만 있음
니아신(비타민B3) mg NE	0(0%)	0.527(4%)	녹차에만 있음
비타민B6 mg	0(0%)	0.008~0.012(적음, 참고)	녹차에만 있음
엽산 ㎍ DFE	1(0%)	11(3%)	녹차가 11배 많음
비타민B2(리보플라빈) mg	0.002(0%)	0.017(1%)	녹차가 8.5배 많음
탄수화물 g	0.07(0%)	0.4(0%)	녹차가 5.7배 많음
칼륨 mg	14(0%)	33(1%)	녹차가 2.4배 많음
마그네슘 mg	1(0%)	2(1%)	녹차가 2배 많음
당류 g	0(0%)	0(0%)	비슷
식이섬유 g	0(0%)	0(0%)	비슷
지방 g	0(0%)	0(0%)	비슷
포화지방 g	0(0%)	0(0%)	비슷
나트륨 mg	0(0%)	0(0%)	비슷
칼슘 mg	1(0%)	1(0%)	비슷
인 mg	2(0%)	2(0%)	비슷
비타민A ㎍ RAE	0(0%)	0(0%)	비슷
비타민K ㎍	0(0%)	0(0%)	비슷
비타민B12 ㎍	0(0%)	0(0%)	비슷
비타민D ㎍	0(0%)	0(0%)	비슷
콜레스테롤 mg	0(0%)	0(0%)	비슷

출처: 국가표준식품성분표·표준수산물성분표(공공데이터포털 통합 영양성분 데이터, 국가표준식품성분 DB 10.x), 100g 가식부 기준. '참고' 표시 값은 국내 공식 데이터에 없는 항목으로, USDA FoodData Central·일본식품표준성분표 참고값을 중심으로 한 범위와 함유 정도(많음·들어 있음·조금·적음)로 표시합니다. 품종·산지·조리 상태에 따라 실제 값은 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %(참고값은 함유 정도). 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 씁니다. 참고값이 포함되면 범위 오차 때문에 '약 N배' 또는 '더 많음'으로만 표시합니다.

출처국가표준식품성분표 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터 국가표준식품성분 DB 10.4 (엑셀)日本食品標準成分表（八訂）増補2023年 2025 한국인 영양소 섭취기준

사진: 위키미디어 공용(자유 라이선스). 저작자와 라이선스는 각 식재료 페이지와 사진 출처 목록에 있습니다.

각 식재료의 단점

우롱차

카페인이 들어 있습니다
기름진 음식과 함께 마시는 습관
임신 중에는 카페인 총량을 봅니다

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녹차

카페인이 들어 있습니다
임신 중에는 카페인 총량을 봅니다
철분제와 시간 간격을 둡니다

자세히 →

자주 묻는 질문

우롱차와 녹차 중 칼로리가 낮은 것은?

100g 기준 우롱차 0kcal, 녹차 2kcal로 우롱차가 낮습니다. 1회 분량은 우롱차 1잔(200ml) 200g, 녹차 1잔(200ml) 200g으로 실제 섭취 열량은 다를 수 있습니다.

우롱차와 녹차의 가장 큰 영양 차이는?

칼로리(에너지)는 녹차에만 들어 있습니다(0kcal vs 2kcal). 단백질은 녹차에만 들어 있습니다(0g vs 0.05g). 철분은 녹차에만 들어 있습니다(0mg vs 0.01mg).

차이가 큰 영양소

영양성분 전체 비교 (100g)

각 식재료의 단점

우롱차

녹차

자주 묻는 질문

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