홍차 vs 녹차
100g 기준. 차이가 큰 영양소부터 정렬했습니다.
차이가 큰 영양소
- 당류 (g, 100g)홍차에만 있음홍차0.03녹차0
- 지방 (g, 100g)홍차에만 있음홍차0.04녹차0
- 나트륨 (mg, 100g)홍차에만 있음홍차1녹차0
- 철분 (mg, 100g)녹차에만 있음홍차0녹차0.01
- 단백질 (g, 100g)홍차가 4.6배 많음홍차0.23녹차0.05
- 비타민C (mg, 100g)녹차가 4.5배 많음홍차0.36녹차1.61
영양성분 전체 비교 (100g)
| 영양소 | 홍차 | 녹차 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 당류 g | 0.03(0%) | 0(0%) | 홍차에만 있음 |
| 지방 g | 0.04(0%) | 0(0%) | 홍차에만 있음 |
| 나트륨 mg | 1(0%) | 0(0%) | 홍차에만 있음 |
| 철분 mg | 0(0%) | 0.01(0%) | 녹차에만 있음 |
| 아연 mg | 0(0%) | 0.11(1%) | 녹차에만 있음 |
| 비타민E mg α-TE | 0(0%) | 0.01(0%) | 녹차에만 있음 |
| 비타민B1(티아민) mg | 0(0%) | 0.023(2%) | 녹차에만 있음 |
| 니아신(비타민B3) mg NE | 0.1(1%) | 0.527(4%) | 녹차가 5.3배 많음 |
| 단백질 g | 0.23(0%) | 0.05(0%) | 홍차가 4.6배 많음 |
| 비타민C mg | 0.36(0%) | 1.61(2%) | 녹차가 4.5배 많음 |
| 비타민B2(리보플라빈) mg | 0.008~0.012(적음, 참고) | 0.017(1%) | 녹차가 더 많음 |
| 탄수화물 g | 0.26(0%) | 0.4(0%) | 녹차가 54% 더 많음 |
| 인 mg | 3(0%) | 2(0%) | 홍차가 50% 더 많음 |
| 엽산 ㎍ DFE | 8(2%) | 11(3%) | 녹차가 38% 더 많음 |
| 칼륨 mg | 38(1%) | 33(1%) | 홍차가 15% 더 많음 |
| 칼로리(에너지) kcal | 2(0%) | 2(0%) | 비슷 |
| 식이섬유 g | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 포화지방 g | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 칼슘 mg | 1(0%) | 1(0%) | 비슷 |
| 마그네슘 mg | 2(1%) | 2(1%) | 비슷 |
| 비타민A ㎍ RAE | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 비타민K ㎍ | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 비타민B6 mg | 0.008~0.012(적음, 참고) | 0.008~0.012(적음, 참고) | 비슷 |
| 비타민B12 ㎍ | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 비타민D ㎍ | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 콜레스테롤 mg | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
출처: 국가표준식품성분표·표준수산물성분표(공공데이터포털 통합 영양성분 데이터, 국가표준식품성분 DB 10.x), 100g 가식부 기준. '참고' 표시 값은 국내 공식 데이터에 없는 항목으로, USDA FoodData Central·일본식품표준성분표 참고값을 중심으로 한 범위와 함유 정도(많음·들어 있음·조금·적음)로 표시합니다. 품종·산지·조리 상태에 따라 실제 값은 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %(참고값은 함유 정도). 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 씁니다. 참고값이 포함되면 범위 오차 때문에 '약 N배' 또는 '더 많음'으로만 표시합니다.
출처국가표준식품성분표전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터국가표준식품성분 DB 10.4 (엑셀)日本食品標準成分表（八訂）増補2023年2025 한국인 영양소 섭취기준
사진: 위키미디어 공용(자유 라이선스). 저작자와 라이선스는 각 식재료 페이지와 사진 출처 목록에 있습니다.
각 식재료의 단점
자주 묻는 질문
홍차와 녹차 중 칼로리가 낮은 것은?
100g 기준 홍차 2kcal, 녹차 2kcal로 녹차가 낮습니다. 1회 분량은 홍차 1잔(200ml) 200g, 녹차 1잔(200ml) 200g으로 실제 섭취 열량은 다를 수 있습니다.
홍차와 녹차의 가장 큰 영양 차이는?
당류는 홍차에만 들어 있습니다(0.03g vs 0g). 지방은 홍차에만 들어 있습니다(0.04g vs 0g). 나트륨은 홍차에만 들어 있습니다(1mg vs 0mg).