옥수수유 vs 콩기름(대두유)

100g 기준. 차이가 큰 영양소부터 정렬했습니다.

옥수수유 →

100g 칼로리: 919kcal
1회 분량: 13g; 1큰술
당류: 0g
식이섬유: 0g

콩기름(대두유) →

100g 칼로리: 921kcal
1회 분량: 13g; 1큰술
당류: 0g
식이섬유: 0g

차이가 큰 영양소

탄수화물 (g, 100g)옥수수유에만 있음
옥수수유0.17콩기름(대두유)0
나트륨 (mg, 100g)옥수수유에만 있음
옥수수유25콩기름(대두유)0
철분 (mg, 100g)옥수수유에만 있음
옥수수유0.57콩기름(대두유)0

영양성분 전체 비교 (100g)

옥수수유와 콩기름(대두유) 영양성분 비교
영양소	옥수수유	콩기름(대두유)	차이
탄수화물 g	0.17(0%)	0(0%)	옥수수유에만 있음
나트륨 mg	25(1%)	0(0%)	옥수수유에만 있음
철분 mg	0.57(6%)	0(0%)	옥수수유에만 있음
비타민K ㎍	4~6(조금, 참고)	105(150%)	콩기름(대두유)이 약 21배 많음
비타민E mg α-TE	19~29(많음, 참고)	11.8(98%)	옥수수유가 약 2배 많음
포화지방 g	13.3(88%)	14.8(99%)	콩기름(대두유)이 11% 더 많음
칼로리(에너지) kcal	919(40%)	921(40%)	비슷
당류 g	0(0%)	0(0%)	비슷
식이섬유 g	0(0%)	0(0%)	비슷
단백질 g	0(0%)	0(0%)	비슷
지방 g	99.7(185%)	100(185%)	비슷
칼륨 mg	0(0%)	0(0%)	비슷
칼슘 mg	0(0%)	0(0%)	비슷
비타민C mg	0(0%)	0(0%)	비슷
마그네슘 mg	0(0%)	0(0%)	비슷
인 mg	0(0%)	0(0%)	비슷
아연 mg	0(0%)	0(0%)	비슷
비타민A ㎍ RAE	0(0%)	0(0%)	비슷
비타민B1(티아민) mg	0(0%)	0(0%)	비슷
비타민B2(리보플라빈) mg	0(0%)	0(0%)	비슷
니아신(비타민B3) mg NE	0(0%)	0(0%)	비슷
비타민B6 mg	거의 없음(참고)	0(0%)	비슷
엽산 ㎍ DFE	0(0%)	0(0%)	비슷
비타민B12 ㎍	0(0%)	0(0%)	비슷
비타민D ㎍	0(0%)	0(0%)	비슷
콜레스테롤 mg	0(0%)	0(0%)	비슷

출처: 국가표준식품성분표·표준수산물성분표(공공데이터포털 통합 영양성분 데이터, 국가표준식품성분 DB 10.x), 100g 가식부 기준. '참고' 표시 값은 국내 공식 데이터에 없는 항목으로, USDA FoodData Central·일본식품표준성분표 참고값을 중심으로 한 범위와 함유 정도(많음·들어 있음·조금·적음)로 표시합니다. 품종·산지·조리 상태에 따라 실제 값은 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %(참고값은 함유 정도). 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 씁니다. 참고값이 포함되면 범위 오차 때문에 '약 N배' 또는 '더 많음'으로만 표시합니다.

출처국가표준식품성분표 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터 국가표준식품성분 DB 10.4 (엑셀)日本食品標準成分表（八訂）増補2023年 2025 한국인 영양소 섭취기준

사진: 위키미디어 공용(자유 라이선스). 저작자와 라이선스는 각 식재료 페이지와 사진 출처 목록에 있습니다.

각 식재료의 단점

옥수수유

튀김 요리는 양을 조절합니다
오메가6가 많은 기름입니다

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콩기름(대두유)

튀김으로 먹으면 열량이 크게 늘어납니다
오메가6가 많은 기름입니다
대두 알레르기 표시

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자주 묻는 질문

옥수수유와 콩기름(대두유) 중 칼로리가 낮은 것은?

100g 기준 옥수수유 919kcal, 콩기름(대두유) 921kcal로 옥수수유가 낮습니다. 1회 분량은 옥수수유 1큰술 13g, 콩기름(대두유) 1큰술 13g으로 실제 섭취 열량은 다를 수 있습니다.

옥수수유와 콩기름(대두유)의 가장 큰 영양 차이는?

탄수화물은 옥수수유에만 들어 있습니다(0.17g vs 0g). 나트륨은 옥수수유에만 들어 있습니다(25mg vs 0mg). 철분은 옥수수유에만 들어 있습니다(0.57mg vs 0mg).