칼국수면 vs 소면(마른 것)
100g 기준. 차이가 큰 영양소부터 정렬했습니다.
- 100g 칼로리
- 303kcal
- 1회 분량
- 150g
- 1인분(생면)
- 당류
- 0g
- 식이섬유
- 1.7g
- 100g 칼로리
- 370kcal
- 1회 분량
- 100g
- 1인분(마른 것)
- 당류
- 1.93g
- 식이섬유
- 1.9g
차이가 큰 영양소
- 당류 (g, 100g)소면(마른 것)에만 있음칼국수면0소면(마른 것)1.93
- 나트륨 (mg, 100g)소면(마른 것)이 3.9배 많음칼국수면327소면(마른 것)1,274
- 철분 (mg, 100g)소면(마른 것)이 2배 많음칼국수면0.41소면(마른 것)0.82
- 지방 (g, 100g)소면(마른 것)이 46% 더 많음칼국수면0.87소면(마른 것)1.27
- 단백질 (g, 100g)소면(마른 것)이 43% 더 많음칼국수면7.25소면(마른 것)10.4
- 포화지방 (g, 100g)소면(마른 것)이 36% 더 많음칼국수면0.25소면(마른 것)0.34
영양성분 전체 비교 (100g)
| 영양소 | 칼국수면 | 소면(마른 것) | 차이 |
|---|---|---|---|
| 당류 g | 0(0%) | 1.93(2%) | 소면(마른 것)에만 있음 |
| 비타민B2(리보플라빈) mg | 0(0%) | 0.079(6%) | 소면(마른 것)에만 있음 |
| 비타민E mg α-TE | 0.01(0%) | 0.11(1%) | 소면(마른 것)이 11배 많음 |
| 나트륨 mg | 327(14%) | 1,274(55%) | 소면(마른 것)이 3.9배 많음 |
| 엽산 ㎍ DFE | 5(1%) | 19(5%) | 소면(마른 것)이 3.8배 많음 |
| 비타민B1(티아민) mg | 0.035(3%) | 0.115(10%) | 소면(마른 것)이 3.3배 많음 |
| 철분 mg | 0.41(4%) | 0.82(8%) | 소면(마른 것)이 2배 많음 |
| 인 mg | 50(8%) | 96(15%) | 소면(마른 것)이 92% 더 많음 |
| 마그네슘 mg | 14(4%) | 25(8%) | 소면(마른 것)이 79% 더 많음 |
| 니아신(비타민B3) mg NE | 0.195(1%) | 0.34(3%) | 소면(마른 것)이 74% 더 많음 |
| 아연 mg | 0.28(3%) | 0.44(5%) | 소면(마른 것)이 57% 더 많음 |
| 지방 g | 0.87(2%) | 1.27(2%) | 소면(마른 것)이 46% 더 많음 |
| 단백질 g | 7.25(12%) | 10.4(17%) | 소면(마른 것)이 43% 더 많음 |
| 포화지방 g | 0.25(2%) | 0.34(2%) | 소면(마른 것)이 36% 더 많음 |
| 칼륨 mg | 93(3%) | 125(4%) | 소면(마른 것)이 34% 더 많음 |
| 비타민C mg | 0.25(0%) | 0.34(0%) | 소면(마른 것)이 36% 더 많음 |
| 칼슘 mg | 15(2%) | 19(3%) | 소면(마른 것)이 27% 더 많음 |
| 칼로리(에너지) kcal | 303(13%) | 370(16%) | 소면(마른 것)이 22% 더 많음 |
| 탄수화물 g | 63(48%) | 74.9(58%) | 소면(마른 것)이 19% 더 많음 |
| 식이섬유 g | 1.7(7%) | 1.9(8%) | 소면(마른 것)이 12% 더 많음 |
| 비타민A ㎍ RAE | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 비타민B6 mg | 0.024~0.036(적음, 참고) | 0.024~0.036(적음, 참고) | 비슷 |
| 비타민B12 ㎍ | 거의 없음(참고) | 0(0%) | 비슷 |
| 비타민D ㎍ | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 콜레스테롤 mg | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
출처: 국가표준식품성분표·표준수산물성분표(공공데이터포털 통합 영양성분 데이터, 국가표준식품성분 DB 10.x), 100g 가식부 기준. '참고' 표시 값은 국내 공식 데이터에 없는 항목으로, USDA FoodData Central·일본식품표준성분표 참고값을 중심으로 한 범위와 함유 정도(많음·들어 있음·조금·적음)로 표시합니다. 품종·산지·조리 상태에 따라 실제 값은 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %(참고값은 함유 정도). 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 씁니다. 참고값이 포함되면 범위 오차 때문에 '약 N배' 또는 '더 많음'으로만 표시합니다.
출처국가표준식품성분표전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터국가표준식품성분 DB 10.4 (엑셀)日本食品標準成分表（八訂）増補2023年2025 한국인 영양소 섭취기준
사진: 위키미디어 공용(자유 라이선스). 저작자와 라이선스는 각 식재료 페이지와 사진 출처 목록에 있습니다.
각 식재료의 단점
자주 묻는 질문
칼국수면과 소면(마른 것) 중 칼로리가 낮은 것은?
100g 기준 칼국수면 303kcal, 소면(마른 것) 370kcal로 칼국수면이 낮습니다. 1회 분량은 칼국수면 1인분(생면) 150g, 소면(마른 것) 1인분(마른 것) 100g으로 실제 섭취 열량은 다를 수 있습니다.
칼국수면과 소면(마른 것)의 가장 큰 영양 차이는?
당류는 소면(마른 것)에만 들어 있습니다(0g vs 1.93g). 나트륨은 소면(마른 것)이 3.9배 많습니다(327mg vs 1,274mg). 철분은 소면(마른 것)이 2배 많습니다(0.41mg vs 0.82mg).