분유(전지) vs 우유
100g 기준. 차이가 큰 영양소부터 정렬했습니다.
- 100g 칼로리
- 509kcal
- 1회 분량
- 25g
- 1회 분량(물 200ml에 타는 양)
- 당류
- 38.6g
- 식이섬유
- 0g
- 100g 칼로리
- 67kcal
- 1회 분량
- 200g
- 1컵(200ml)
- 당류
- 4.81g
- 식이섬유
- 0g
차이가 큰 영양소
- 비타민C (mg, 100g)분유(전지)가 11배 많음분유(전지)8.41우유0.79
- 탄수화물 (g, 100g)분유(전지)가 8배 많음분유(전지)39.1우유4.86
- 당류 (g, 100g)분유(전지)가 8배 많음분유(전지)38.6우유4.81
- 단백질 (g, 100g)분유(전지)가 8.2배 많음분유(전지)25.5우유3.09
- 포화지방 (g, 100g)분유(전지)가 8.3배 많음분유(전지)18우유2.17
- 나트륨 (mg, 100g)분유(전지)가 8.1배 많음분유(전지)322우유40
영양성분 전체 비교 (100g)
| 영양소 | 분유(전지) | 우유 | 차이 |
|---|---|---|---|
| 비타민E mg α-TE | 0.49(4%) | 0(0%) | 분유(전지)에만 있음 |
| 비타민K ㎍ | 6.4~9.6(조금, 참고) | 0(0%) | 분유(전지)에만 있음 |
| 비타민C mg | 8.41(8%) | 0.79(1%) | 분유(전지)가 11배 많음 |
| 마그네슘 mg | 89(28%) | 10(3%) | 분유(전지)가 8.9배 많음 |
| 탄수화물 g | 39.1(30%) | 4.86(4%) | 분유(전지)가 8배 많음 |
| 당류 g | 38.6(39%) | 4.81(5%) | 분유(전지)가 8배 많음 |
| 단백질 g | 25.5(42%) | 3.09(5%) | 분유(전지)가 8.2배 많음 |
| 포화지방 g | 18(120%) | 2.17(14%) | 분유(전지)가 8.3배 많음 |
| 나트륨 mg | 322(14%) | 40(2%) | 분유(전지)가 8.1배 많음 |
| 칼륨 mg | 1,298(37%) | 162(5%) | 분유(전지)가 8배 많음 |
| 칼슘 mg | 977(135%) | 118(16%) | 분유(전지)가 8.3배 많음 |
| 비타민B1(티아민) mg | 0.168(15%) | 0.021(2%) | 분유(전지)가 8배 많음 |
| 엽산 ㎍ DFE | 41(10%) | 5(1%) | 분유(전지)가 8.2배 많음 |
| 콜레스테롤 mg | 83.8(28%) | 10.1(3%) | 분유(전지)가 8.3배 많음 |
| 칼로리(에너지) kcal | 509(22%) | 67(3%) | 분유(전지)가 7.6배 많음 |
| 비타민A ㎍ RAE | 419(58%) | 55(8%) | 분유(전지)가 7.6배 많음 |
| 지방 g | 27.3(51%) | 3.85(7%) | 분유(전지)가 7.1배 많음 |
| 인 mg | 770(118%) | 104(16%) | 분유(전지)가 7.4배 많음 |
| 아연 mg | 2.57(29%) | 0.35(4%) | 분유(전지)가 7.3배 많음 |
| 비타민B2(리보플라빈) mg | 1.06(79%) | 0.145(11%) | 분유(전지)가 7.3배 많음 |
| 비타민B12 ㎍ | 1.98(83%) | 0.35(15%) | 분유(전지)가 5.7배 많음 |
| 철분 mg | 0.13(1%) | 0.03(0%) | 분유(전지)가 4.3배 많음 |
| 비타민B6 mg | 0.1~0.16(조금, 참고) | 0.032(2%) | 분유(전지)가 약 4배 많음 |
| 니아신(비타민B3) mg NE | 0.913(7%) | 0.301(2%) | 분유(전지)가 3배 많음 |
| 식이섬유 g | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
| 비타민D ㎍ | 0(0%) | 0(0%) | 비슷 |
출처: 국가표준식품성분표·표준수산물성분표(공공데이터포털 통합 영양성분 데이터, 국가표준식품성분 DB 10.x), 100g 가식부 기준. '참고' 표시 값은 국내 공식 데이터에 없는 항목으로, USDA FoodData Central·일본식품표준성분표 참고값을 중심으로 한 범위와 함유 정도(많음·들어 있음·조금·적음)로 표시합니다. 품종·산지·조리 상태에 따라 실제 값은 달라집니다. 굵은 글씨는 더 많은 쪽, 괄호는 성인 1일 기준 대비 %(참고값은 함유 정도). 차이는 작은 쪽 대비이며 2배 이상은 배수로 씁니다. 참고값이 포함되면 범위 오차 때문에 '약 N배' 또는 '더 많음'으로만 표시합니다.
출처국가표준식품성분표전국통합식품영양성분정보(원재료성식품)표준데이터국가표준식품성분 DB 10.4 (엑셀)日本食品標準成分表（八訂）増補2023年2025 한국인 영양소 섭취기준
사진: 위키미디어 공용(자유 라이선스). 저작자와 라이선스는 각 식재료 페이지와 사진 출처 목록에 있습니다.
각 식재료의 단점
자주 묻는 질문
분유(전지)와 우유 중 칼로리가 낮은 것은?
100g 기준 분유(전지) 509kcal, 우유 67kcal로 우유가 낮습니다. 1회 분량은 분유(전지) 1회 분량(물 200ml에 타는 양) 25g, 우유 1컵(200ml) 200g으로 실제 섭취 열량은 다를 수 있습니다.
분유(전지)와 우유의 가장 큰 영양 차이는?
비타민C는 분유(전지)가 11배 많습니다(8.41mg vs 0.79mg). 탄수화물은 분유(전지)가 8배 많습니다(39.1g vs 4.86g). 당류는 분유(전지)가 8배 많습니다(38.6g vs 4.81g).